运动后及时补充水分缓解肌肉疼痛

2011年06月02日 10:25
美国健身专家克里斯汀·拉夫指出，很多跑步健身的人士都有跑步后感觉身体不适的问题，如头疼、肌肉酸痛等，及时补水可缓解不适。
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高考生护眼攻略：常远眺饮菊花茶缓解视疲劳

2011年06月02日 09:34
高考、中考眼见着来临了，考生们都在紧张地复习中。如果这时，学习的关键“工具”——眼睛出现胀痛、视力模糊等问题，这该怎么办呢？会不会影响考试呢？
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养护血管全攻略：饭前运动半小时减肥消脂

2011年06月01日 09:37
邵立文 内科主治医师
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倒着跑步雕塑大腿臀部肌肉效果更佳

2011年06月01日 08:11
据英国《周刊》杂志5月22日报道，倒跑虽然看上去姿势有点奇怪，但却能达到更好的健身效果。这种技术含量很高的跑步方式，已经成为2011年夏季健身热潮。
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运动后立即食用鸡蛋或加重疲劳感

2011年05月30日 10:37
去健身房健身的人常听到这样的话：“补充蛋白质就要多吃蛋清，一天10个，别吃蛋黄。”很多人也照这话去做。而且，吃饭时还要吃蛋白粉，其实这并不科学。
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夏季按揉足三里补中益气养护阳气

2011年05月30日 09:41
夏季气温不断升高，天气渐热，暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，所以人体的阳气也会随着汗液外泄而受损。此外，热天人们比较贪凉，比如空调、冷饮等，易受寒湿之邪而伤阳。 
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医生提示转呼啦圈不会导致子宫下垂或者胃下垂

2011年05月30日 08:12
专家指出：除了老年人和小孩外，只要身体健康的成年人都可以转呼啦圈，这项运动不会造成子宫下垂或胃下垂，但要注意练习的强度和时间。对于那些患有腰椎间盘突出症，腰椎骨质增生，或者有高血压、低血压的人以及心脏病患者最好不要转呼啦圈。
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花式伸懒腰快速缓解疲劳(含做法)

2011年05月26日 10:25
由于工作等原因，很多人长久要保持一个姿势，比如“办公一族”常常一坐就是几个甚至十几个小时，这使他们经常处于疲劳的状态。临床研究发现，一个人若长期处于疲劳的状态，其循环系统、消化系统和运动系统等都会受到影响。长此以往，疾病就会不招自来。
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白领族穴位养生法：按压公孙穴健脾胃

2011年05月26日 10:17
调查显示，最困扰城市办公族的三大健康问题是：肠胃、颈椎腰椎不适和失眠。
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专家称每日做下蹲运动调节气血预防疾病

2011年05月26日 10:06
生活中，很多人认为蹲是一种不雅观的姿势，因而尽量避免蹲着，但专家认为，现代人在摒弃蹲的同时也摒弃了健康。
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