老年人适度做仰卧起坐有助养护腰椎
2011年06月10日 09:51
中老年人容易“闪到腰”，这与脊椎的退行性改变有关，同时也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免这种情况，可以在确保安全的前提下，多练仰卧起坐。
分享到:
评论(
0
)
每日做简单下蹲动作防治下肢静脉曲张
2011年06月10日 09:46
简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效防治下肢静脉曲张及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。
分享到:
评论(
0
)
老年人泡半身浴养肝护肾促进血液循环
2011年06月10日 09:33
天气炎热，此时为老年人心梗、脑梗高发的时期，而老年人更科学地冲凉，将有益于心血管健康。
分享到:
评论(
0
)
探秘红楼养生法：捶背促进睡眠提高免疫力
2011年06月09日 10:04
《红楼梦》堪称“百科全书”式的文化小说，它甚至包含很多经典的养生方法。其中，捶背描写得最多，也是《红楼梦》中最简单实用的养生法。
分享到:
评论(
0
)
老年人常搓尾骨缓解便秘(含做法)
2011年06月07日 10:24
老人由于机体老化、肠蠕动缓慢，发生便秘的几率更高。由便秘引发的肛裂、痔疮等疾病，更让老人觉得痛苦。因此，老人日常生活中，要多吃粗纤维食物、多饮水，加强锻炼，养成每日定时大便的习惯。此外，一些简单的按摩如揉搓尾骨也能促进排便，改善便秘。
分享到:
评论(
0
)
高考突发情况急救法：拇指揉按三阴交解痛经
2011年06月07日 09:33
支持专家：
分享到:
评论(
0
)
专家提示上班族做俯卧撑可缓解腰酸痛
2011年06月07日 09:20
医健馆：
分享到:
评论(
0
)
保健手浴缓解颈部疲劳补气血
2011年06月05日 07:56
□杜金行
分享到:
评论(
0
)
饭后叩齿固肾健脾帮助消化养护牙齿
2011年06月03日 09:09
齿，乃人体最坚硬之骨骼，具有支撑保持面部、主司咀嚼、帮助发音的生理功能。中医学认为，正常人的牙齿洁白润泽且坚固，是肾气旺盛、津液充足的表 现。因为肾主骨生髓，髓乃肾中精气所充，而“齿为骨之余”，即齿与骨同出一源，故牙齿亦为肾中精气所充。中医典籍《内经》中说
分享到:
评论(
0
)
3分钟抬腿运动可治疗膝盖酸痛(含做法)
2011年06月03日 08:22
日本专家支招，3分钟的抬腿运动，就能治疗膝盖疼。
分享到:
评论(
0
)
上5页
上一页
226
227
228
229
230
下一页
下5页