夏季常练传统五禽戏调理五脏

2011年06月27日 09:32
□ 杨璞 南京市中西医结合医院
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晨起做扭腰运动有助防治便秘

2011年06月24日 10:41
    早晨起床后做几个简单的转腰运动，就可以有效改善便秘。　　腰腹处于人体枢纽位置，对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动，可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌，治疗便秘。　 　具体方法是：两脚分开站立，与肩同宽或略宽于肩，两手臂自然下垂，两眼目�
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办公族1分钟运动有助塑造臀部线条

2011年06月24日 08:07
准备坐在办公桌前开始一天的工作之前，做一些锻炼臀部与大腿肌肉的练习。可以美化下半身线条，紧致肌肤。
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按摩法醒脑明目缓解眼部不适

2011年06月24日 07:51
1.揉眼皮：以双手拇指轻按双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺、逆时针各揉二十次。
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捶背疗法消除疲劳促进睡眠

2011年06月23日 08:34
中医学认为，捶背可以行气活血、舒筋通络。因为背部脊柱两旁共有53个穴位，它们是联络脏腑的通路，捶打可以刺激调节脏腑的功能。不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能预防慢性病及腰肌劳损的发生。晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡，是医治失眠的良方之一。
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上班族正确刮痧清热醒脑缓解头痛

2011年06月22日 10:57
上班族整天久坐不动，除了容易腰酸背痛之外，夏季还很容易出现“阴暑”。“阴暑”有哪些症状呢？怎样自己在家刮痧缓解暑热呢？
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打乒乓球有助于防止老年痴呆症

2011年06月21日 10:40
据美国《洛杉矶时报》近日报道，最新研究发现，打乒乓球有助于防止老年痴呆症。
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研究发现运动能改善睡眠呼吸暂停

2011年06月21日 08:31
相较于久坐不动的人，较常运动的人睡得较久、较沉，也比较少发生睡眠呼吸暂停综合症。 
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养护肾脏八法：撞背强壮腰肾疏通经络

2011年06月20日 10:21
握固  将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
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推拿小妙招：按揉睛明穴缓解眼痛

2011年06月20日 10:18
旋眼睛
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