每日3分钟简单动作可缓解膝盖酸痛
2011年07月10日 08:30
上了岁数以后，很多老年朋友都有膝盖酸痛的症状。这里推荐一个十分简单的做法，每天只需3分钟，坚持一段时间，膝盖酸痛的症状就有明显改善。
分享到:
评论(
0
)
跳绳健身有助减肥保护脏器
2011年07月08日 09:47
□见习记者 李楠
分享到:
评论(
0
)
两式按摩法缓解胸闷疲劳
2011年07月08日 09:17
揉胸脯：以双手手掌按在两乳外上方，旋转揉动，顺时针、逆时针各揉十次，具有加速血流、减少胸肌疲劳的作用。
分享到:
评论(
0
)
自我按摩疗法安神静心防治失眠
2011年07月07日 10:26
一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
分享到:
评论(
0
)
睡前按摩神门穴清心除烦安神助眠
2011年07月07日 09:40
穴位位置：位于腕横纹小指侧端凹陷处。
分享到:
评论(
0
)
健身贴士：健康人群想减肥应该如何运动
2011年07月06日 08:05
夏季来了，让你的身体动起来吧，让全身的骨骼和肌肉都舒展开来，振作精神。对于不同的群体，运动方式也不一样。但是，无论哪个群体，夏日运动都要遵循三大原则：“热身——运动——整理”。
分享到:
评论(
0
)
美国健身专家支招运动后如何缓解肌肉酸痛
2011年07月06日 08:03
李丽
分享到:
评论(
0
)
专家提示常爬楼梯可防骨质疏松
2011年07月05日 10:45
□晓艾
分享到:
评论(
0
)
三组小动作快速打造完美身材
2011年07月05日 10:44
□刘可
分享到:
评论(
0
)
运动后喝点牛奶快速缓解疲劳
2011年07月05日 10:41
由于能量大量消耗、蛋白质大量分解、电解质丢失等多种原因，运动后身体易疲劳。北京大学第三医院运动医学研究所副研究员常翠青博士指出，人体运动后 亟待补充的物质中，除了水、糖和电解质外，氨基酸和蛋白质的补充也尤为重要。喝牛奶是个不错的方法。因为乳清蛋白是牛奶中天
分享到:
评论(
0
)
上5页
上一页
221
222
223
224
225
下一页
下5页