按揉三个穴位可防晕车
2011年08月05日 10:21
很多朋友在乘车时会晕车，出现恶心、呕吐，非常难受，服药之后也不缓解。这里给大家一个简单易行的办法，就是按压内关穴、合谷穴和足三里三个穴位，能临时缓解症状。
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每周3至5次健身最科学有效
2011年08月05日 07:21
□晓晨
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简易保健操有助缓解腰背酸痛
2011年08月04日 11:54
而且，你也不需要去健身房，可以在家里或办公室内完成。如果动作到位，每天10分钟，1周左右你的状况就会得到明显改善哦!
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常伸懒腰消除压力缓解疲劳
2011年08月04日 10:11
伸懒腰，这是有氧运动之一，是非常环保与低碳的运动。伸懒腰既能保持肌肉柔韧性，稳固脊椎各关节位置，又能保持灵活的体态与良好的身材，还可以达到迅速解除压力、消除疲劳的效果。
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专家支招巧做保健操快速瘦腿
2011年08月04日 10:07
□杨娟
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按摩法补益肾脏延年益寿
2011年08月03日 10:09
腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴位于“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
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研究称缺乏维生素D更易出现肌肉损伤
2011年08月03日 09:58
据《每日印度》报道，运动医学骨科学会在圣迭戈召开的会议上披露，缺乏维生素D可能是运动员，特别是足球运动员易出现肌肉受伤的重要原因。
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夏季锻炼后如何快速恢复体力
2011年08月02日 10:17
□宁夏
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勤搓颈部增强免疫力预防空调病
2011年08月02日 10:09
□任红
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微博控常做手指操有助缓解肌肉劳损
2011年08月02日 10:05
□刘卫宏 张晨光
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