办公族常做五个动作缓解脊柱疲劳
2011年08月09日 10:35
□刘元山
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研究发现常跳绳有助增加骨密度
2011年08月09日 10:28
□艾华
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伸懒腰纠正脊柱弯曲抗疲劳
2011年08月09日 10:27
□陈平
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专家提示蛙泳使双腿修长
2011年08月09日 10:25
□何素华
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常用手指抓头皮消除疲劳防头痛
2011年08月09日 09:45
现代医学证明，用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤功能等，都具有一定的意义。除用于养生保健外，这种按摩法还可防治神经衰弱、高血压、动脉硬化、神经性头痛、脱发、白发和斑秃等疾病。
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坚持打羽毛球养护心脏保护视力
2011年08月09日 09:27
夏日，小区花园里聚集了很多打 羽毛球的人，他们都是羽毛球爱好者，由于兴趣相投，所以每天结伴一起在楼下锻炼。说起羽毛球给他们带来的好处，刘女士说：“我觉得有一个好处非常明显，就 是我的视力变好了。我是做秘书的，天天上班盯着电脑、纸样文件材料，本身我不是近视眼�
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按摩三个穴位提神醒脑(含做法)
2011年08月08日 10:30
于效利
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专家支招老年人如何健康慢跑
2011年08月08日 09:33
慢跑是一项很适合老年人锻炼的运动项目。然而，如果跑的方法不当，也可能会有意外危险，为此要注意以下几点：
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专家详解夏季常见运动注意事项
2011年08月08日 09:31
2011年8月8日是第三个全国“全民健身日”， 今年的主题为“每天锻炼一小时”。因此，本版特别为您甄选了一些运动项目，针对这些运动项目的某一个点为您介绍各项运动应注意啥，让您的运动既快乐又健康。
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老年人散步时揉肚子有助消化
2011年08月06日 09:03
人到老年，难免受腹胀、腹痛、便秘的困扰，夏季是胃病高发季节，老人更要格外注意胃的保养。除了多注意饮食，多吃清淡食品，边散步边揉肚子也能养护肠胃。
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