春季健身运动全攻略

2014年03月20日 07:25
随着天气逐渐回暖，不少因冬日寒冷减少了运动的人们，此时已开始制定春季运动计划。国家体育总局运动医学研究所黄光民主任说，初春健身一定要结合季节特点合理安排，这样才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐。
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春季健身注意6大要点

2014年03月20日 07:25
一年之计在于春，万物复苏，空气清新。春天时，人们容易犯“春困”，此时若加强积极的健身活动，有助于克服“春困”，令人精神抖擞。但春季锻炼身体是有讲究的，不当锻炼可能会引发一些疾玻1.不宜过早外出锻炼春天晨间气温低，湿度大，因室内外温差较大，人体骤然受冷，…
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十个快速缓解眼睛疲劳的方法

2014年03月19日 09:52
上班族每天朝九晚五地工作，眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊……电眼魅力不再。久坐伤的不仅只有脊椎，眼睛的健康分值也在流逝。
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4招教你快速减掉腿部脂肪

2014年03月19日 07:24
导读：很多女性下半身肥胖，都跟长时间的久坐有密不可分的关系。下面就给大家分享了超有效快速瘦腿妙招，轻松打造完美腿部线条！赶紧来试试吧！
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7个小动作提高免疫力

2014年03月19日 07:24
导读：提高身体免疫力才是百病不侵的根本。而生活中这个小动作则能够提高免疫力。
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这样做前凸后翘没问题

2014年03月18日 07:17
身体自有丰胸穴位——“乳四穴”
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四种步行方法可以燃脂

2014年03月13日 09:13
四种步行方法可以燃脂健身保健康，近年来，步行健身的支持者越来越多。这是因为，走路简单易行，并且能够强身健体。专家建议，一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡的热量，这正好与走1万步所消耗的热量大体相当。当然，对于现代人而言，每天走1万步实在不是一件轻松事
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女生打网球有哪些好处

2014年03月13日 09:13
网球(tennis)是一项优美而激烈的运动，经常打网球对身体有很大的帮助，那么下面就一起看看女性打网球的好处都体现在哪里。
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四类瑜伽帮你解决心理问题

2014年03月13日 09:13
四类瑜伽帮你解决常见的心理问题，练习瑜伽不仅能健身，塑身，更能帮你解决心理问题，舒缓心中某些解不开的情绪。以下几个基本动作同时也跟情感的几个阶段相呼应，你不一定会做瑜珈，不过你也可以感觉自己可能对什么样的动作有压力，这可以看出你目前感情阶段的困境，也可以�
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女性选择有氧健身操注意四点

2014年03月13日 09:13
女性选择有氧健身操应该关注四个重点。现在许多女性为了雕塑身材，开始热衷于跳有氧健身操。没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练。那么，在跳有氧健身操的时候要注意哪些呢？
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