教你如何久坐不胖

2014年04月11日 09:13
久坐族不要再为渐渐发福的“梨形”身材忧愁啦！下面介绍5个轻松易学的久坐不胖小妙招，快跟着一些学学吧！
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盘点世界各国女性最爱减肥大餐

2014年04月11日 07:12
减肥是女性的终身事业，世界各国都不例外。下面我们一起分享一来世界各国倍受推崇的减肥大餐吧。
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10种超级给力减肥食品

2014年04月10日 14:10
1、海带： 海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。 2、菌类食物： 如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类…
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豆浆减肥法强效攻克赘肉

2014年04月10日 09:01
一天豆浆减肥食谱： 早餐：无糖高纤豆浆+鸡肉三明治+水果 三明治挑肉类绝对是鸡肉首勋鸡肉热量最低，如果可以忍耐的话当然是吃蔬菜水果三明治更佳，只是我做不到 午餐：无糖高纤豆浆+日式荞麦凉面 荞麦凉面一盒248大卡，热量低又美味，这款日式凉面可是只有…
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这样吃得很饱也能瘦

2014年04月10日 07:09
导语：现如今减肥几乎是每个人都要面对的问题，有人过度肥胖而需要减肥，有人追求完美需要减肥。减肥时总是饿的受不了，这是减肥过程中最常遇到的问题，怎样既能吃饱还能不发胖呢？ 这样吃得很饱也能瘦 1.五种原料做主食 富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是…
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久坐族春季瘦腰三法宝

2014年04月10日 07:09
一、利用工作环境 1.你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系，可以利用起来，多锻炼。 2.与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励，他人的鼓励可以增强减肥的信心。 3.与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食…
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饭后3个小动作高效瘦腹

2014年04月09日 11:34
第一步：俯身收腹操 1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。 2、臀部慢慢向正上方抬起，双腿随之拉直，脚掌着地，上身与两臂连成直线，令全身与地面形…
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西瓜汁有助缓解运动后肌肉酸痛

2014年04月09日 10:54
研究表明，西瓜中含有的一种氨基酸有助于缓解运动后肌肉酸痛，这无疑给酷暑中的运动爱好者带来了一丝清凉。 研究表明，西瓜中含有一种叫做L-瓜氨酸的氨基酸能够缓解因运动引起的肌肉酸痛。瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应，转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸…
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吃肉减肥法三日快速减重

2014年04月09日 09:41
导读：节食减肥要戒肉？不用这么痛苦——有种减肥法，让你只吃肉，不长肉，满足了味蕾又美好了身材，还不快来看看！不过，这种减肥法可能会导致减肥者摄入的饱和脂肪过多，不利于心脏健康，甚至致癌，所以也要适可而止！ 减肥一定要节食？减肥一定要永别肉类？大错特…
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两种运动让罩杯狂升两级

2014年04月09日 09:40
做什么运动可以丰胸？其实丰胸运动有很多，比如做丰胸操就是不错的选择。而对于日常，游泳和扩胸运动丰胸效果更好。那么为什么游泳能丰胸呢？扩胸运动又为什么能美胸呢？常游泳让胸部更加丰满秀美女性朋友们也许还不知道，游泳这项体育活动不光能够消耗身体的卡路里，达…
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