八个运动成就女性完美细腰
2014年03月13日 09:13
八个简单的运动成就女性完美细腰，减肥时，一口气在健身房苦练几个小时，效果却不怎么明显。在合理使用、保护关节的前提下，一些短时间的小锻炼，如爬楼梯、提前两站下车或将汽车停远一点走路上班，比长时间健身更有效。
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3有氧运动增添无限男人魅力
2014年03月13日 09:13
男人不一定要在那个杠铃、哑铃区的地方大声呐喊、挥汗如雨。有氧运动也能锻炼出优美的肌肉线条和健康的体魄，一样能为男人增添无限魅力。至于那种更好，那就得仁者见仁智者见智。
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如何避免跑步伤害关节
2014年03月13日 09:12
有不少跑步爱好者喜欢跑山路，而且，近年来流行下山跑，据说这么跑对身体健康更有好处。然而，有人担心跑下坡路容易导致关节疼痛和关节问题，但美国健身理事会的健身专家克里斯·弗雷塔格指出，除非存在旧患，否则越野跑不但不会导致受伤，反而能够训练肌肉平衡力，保持健康�
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每天一分钟平板动作从头练到脚
2014年03月13日 09:12
Plank动作，中译名为平板式，是公认比较有效的无器械健身动作之一，同时也是哈他瑜伽的一个动作(木板式)。
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堵车时可练习3个瑜伽健身操
2014年03月13日 09:12
驾车族健身每周至少3次，每次30—60分钟，适宜的运动项目有跑步、登山、游泳、跳绳、各种球类项目、健身器械练习等，女士还可以选择瑜伽、普拉提、有氧操等健身方式。锻炼时可以根据自身情况选择适宜的运动强度和频度，锻炼要循序渐进，切不可以急功近利。
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常见四种运动可消除工作疲劳
2014年03月13日 07:26
常见四种运动可消除工作带来的疲劳，实际上，对工作紧张的Office白领而言，长期埋首案头工作，非常容易与肥胖、颈椎、心脑血管等疾病挨上边。“生命在于运动”，办公室再忙，也要坚持定期为自己争取一点锻炼时间，哪怕只在室内进行一些短时运动项目，一样可以消除疲劳，有助�
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6种运动帮助你调理月经
2014年03月13日 07:26
适当的运动可以帮助调理月经，交谊舞、瑜伽、慢跑、太极等有氧运动有助于调理月经不调，缓解经期不适。
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8个动作缓解“五十肩”
2014年03月12日 11:29
上海交通大学医学院附属第九人民医院疼痛科副主任医师 李启芳
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4招床上运动轻松减肥
2014年03月11日 08:59
美国演员、记者、电视节目主持人玛利亚·曼努诺斯是全球首位个人采访美国总统奥巴马的记者，这位美貌与智慧 并重的希腊裔女星面对镜头始终能够保持良好的体态，其中一个原因是她2008年开始练习自己发明的“床上健身操”。曼努诺斯在其2011年出版的新书《给每个女孩的生活指引
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真人版芭比娃娃
2014年03月10日 10:54
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