老年人常锻炼舌头有助预防老年痴呆(含做法)
2011年05月19日 10:06
每天早晨，洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进各10次，然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。
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女性跑步时穿运动胸罩可防乳房酸痛
2011年05月19日 09:30
我有在小区慢跑健身的习惯。假如我没有穿胸罩跑步，是否会造成胸部下垂？
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按摩法消除眼疲劳：按压眉间法明目减压
2011年05月18日 10:11
□霄菲
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跳绳后做拉伸运动有助预防萝卜腿
2011年05月18日 10:01
□杨克
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老年养生术：单腿闭眼练平衡预防骨折
2011年05月17日 10:27
老人身体机能衰退，平衡能力下降，在日常生活中，经常会发生不慎跌倒的情况，骨折也因此变得常见。所以，提高老人的平衡能力，积极预防跌倒的发生，对老人的健康有重要作用。
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观察皱纹学养生：鼻梁有皱纹以偏头痛需补脑
2011年05月17日 10:02
额头皱纹
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空调间保健操：擦脸揉颈有助防感冒
2011年05月16日 09:34
目前，公众场合、办公场所多已开启空调，但这“叹冷气”并非人人痛快，身体“吃不消的”大有人在。广州市中医医院针灸康复门诊主任、中医师林少贞介 绍道，室内外温差大，体虚的朋友身体调节功能差，容易受凉，受凉后外邪可能趁机侵入人体，引起感冒打喷嚏，甚至诱发哮喘、“
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专家提示常跳绳促进血液循环有助排毒
2011年05月12日 09:48
一连三天下馆子，体内的毒素积累了不少，容易诱发便秘、痤疮，怎么来通过锻炼消脂排毒呢？
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自创保健操：摩耳擦面促进气血流通
2011年05月12日 08:21
健身对人体的健康作用是不容置疑的。然不考虑自己的实际情况，人云亦云，一味跟风，未必能取得好的健身效果。一段时期，我听人家讲，练长跑对人体 的全身部位大有益处，特别是可提高呼吸系统和心血管系统机能，于是早晨起来便也跟着跑。然而对于我这个平时从不体育锻炼、五十
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运动后多食碱性食物可快速消除疲劳
2011年05月10日 10:07
正常人的体液呈弱碱性，人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、 磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。而此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋
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