锻炼前可以空腹吃甜食吗

2011年10月17日 09:08
□亦宸
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晨起练习七式保健操有助减肥

2011年10月13日 10:54
对于日程工作繁忙的女性朋友来说，要去户外运动或者上健身房，那简直是奢侈，下面小编就为大家介绍只需要在家里的“一亩三寸地”，晨练时进行简易的健身活动，瘦身效果也不错。大家一起来行动起来吧。
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穴位按摩法有助缓解头痛

2011年10月13日 09:20
推揉风池  用双手大拇指指面指峰推揉风池穴，1～2分钟。
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按揉五个位置有助祛火止痛

2011年10月12日 10:26
牙疼 俗话说，“牙疼不算病，疼起来要人命。”牙疼的祛火点在足背第2、第3趾缝间。每天按摩该处2～3次，每次1～2分钟，可缓解牙疼症状。
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用脑过度按摩后腰有助缓解疲劳

2011年10月12日 10:23
长期从事脑力劳动而又缺少运动的人，多按摩肾俞穴，可解除乏力、疲劳等不适。肾俞穴位于腰部，在与肚脐同一水平线的脊椎左右两侧两指宽处。
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按揉膻中穴除烦安神护心脏

2011年10月11日 10:41
近年来，魏女士不知何故，一到秋天就烦躁不安、记忆力减退，且伴有发热、食欲不振、恶心、呕吐、心悸、失眠等症状。老公常常说她“喜怒无常”、 “神经病”，孩子也常常远离甚至躲避她，使她十分痛苦，脾气也越来越坏。前几日，她因在公共汽车上被人踩了一脚，竟然跟人又吵又
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按摩膝盖内侧有助缓解头晕症状

2011年10月11日 10:04
□明艳
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五分钟保健操有助养护颈椎

2011年10月10日 11:05
颈椎酸痛可能算不上大病，但时不时的折磨，还是让人苦不堪言。北京体育大学运动训练学博士武文强建议有此困扰的人，多用用以下小方法，有很好的缓解作用。
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五绝招有助排毒瘦腹润肠通便

2011年10月09日 10:34
当你的排便变得不通畅时，肠道的腐蚀现象就会变得更加严重，于是你就会深陷在这个恶性循环当中。长此以往，很多有毒物质就会积累在身体中，并且通过循环分布全身，机体老化也会随之而来。对于女人来说，健康排毒也是美丽的秘诀，这个秋季，你准备好了吗？
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只动腿如何练腹肌(含做法)

2011年10月05日 08:23
□沈言
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