专家支招如何正确洗手

2011年10月21日 10:12
洗手是日常生活中最常见的动作，没想到的是，竟然有96%的中国人不会正确洗手，的确令人惊讶。2008年5月，卫生部颁布了《中国公民健康素养 66条》，明确提出“勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具”，将洗手视为中国公民应该掌握的一种健康行为，是公民应该具备的基本健康素
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专家揭秘最养生的泡脚方式

2011年10月21日 10:10
民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的，现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射 区，泡脚时可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。而且不管穷人富人泡脚都是一种很好的保
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专家教你如何爬楼梯健身能不伤害关节

2011年10月20日 08:26
雷雯
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研究称孕妇跳肚皮舞有益母婴健康

2011年10月19日 10:56
□韩玉
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健身推荐：上班族零散时间健身小动作

2011年10月19日 08:18
在都市生活的朋友似乎都有这样的一种感受，每天起床后来不及吃早餐就匆匆忙忙出门了，在去公车或是地铁站的途中随意买点吃的，便当做是早餐了，中午仅有吃饭时间，没有休息时间，就马上投入到下午的工作中了，下班没有点，晚饭自然也不能按时吃，下班后拖着疲惫的身体，坐车�
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男人如何根据身材特点选择健身方案

2011年10月19日 08:16
苹果形 体重在标准体重范围内，但上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超过标准。只要肌肉和关节没问题，可参加任何运动，如打球、游泳等，最好是有氧运动。饮食上需注意营养均衡、少吃夜宵，不过量摄取含脂肪多的食物。
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运动时头痛可能是疾病早期信号

2011年10月19日 08:15
突然进行剧烈运动 平时缺乏锻炼的人，参加了速度较快的跑、跳运动时易出现头晕、头痛，有时还伴有多汗、恶心等症状，这是身体不能提供剧烈运动所需的氧气供应的反应。有时疲劳或睡眠不足也会出现上述症状。
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针灸按摩穴位法有助去秋燥

2011年10月18日 09:40
秋燥，很多人会出现口干、咽干、鼻干、皮肤干燥、便秘等上火症状。上火了，除了可服用去火药外，常上火的人可以学习在家用针灸、按摩的方法来“灭火”。
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老年人秋季健身有哪些宜忌

2011年10月18日 09:34
生活中，老人们锻炼身体的积极性可谓最高，不过，老年人的关节、韧带、肌肉弹性都不如年轻人，协调性也在退化，所以，千万不能在锻炼的时候强求自己像年轻人一样，以免发生不适应的身体反应。
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中医提示刮痧需注意五个事项

2011年10月18日 09:17
刮痧是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动，摩擦患者某处皮肤，以治疗疾病的一种方法。刮痧是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循“急则治其标”的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。
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