5步水中瑜伽排毒又丰胸

2011年11月13日 09:37
水中瑜伽 水深1-1.2米比较合适
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收腹步行健身又排毒(含做法)

2011年11月11日 09:28
腹部肥胖的人可运用腹式呼吸做收腹步行。这种方式的要领是在吸气时腹部要充分膨胀，呼气时腹部则需要收缩，且尽可能地收紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，增加肺活量。
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健身中容易犯哪些错误

2011年11月11日 09:27
时下很多人都热衷于健身活动，原因很简单：绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。另外一部分人是为了拥有姣好的身形和良好的气质。初衷固然美好，但在健身过程中，总会有很多人会因“误区”干扰，导致事倍功半，下面看看那些在健身中容易犯下的小错误吧。
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睡前床上简单运动健身塑形

2011年11月10日 09:50
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下身体。
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阴雨天如何进行室内锻炼(含做法)

2011年11月10日 09:48
□李海  
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跑步机正确使用小贴士

2011年11月10日 09:46
训练前吃点东西：因为空腹锻炼容易造成运动性贫血。运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，能让你体力更充沛，但不建议吃垃圾食品。
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两种锻炼方法助女性强骨健身

2011年11月10日 08:00
动起来，运动的女人最美丽。下面两种锻炼方法，更有助于女性强骨健身。
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简单易行的散步健身法：交叉步侧向移动

2011年11月09日 07:56
手臂上举快步行走
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世卫组织称每周运动150分钟减少患癌风险

2011年11月09日 07:53
缺乏锻炼是造成死亡的第四大高危因素，而31%的世界人口不能积极参加锻炼。
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专家总结4个动作缓解脚疼

2011年11月08日 09:18
鞋不合适，被认为是损伤脚部肌肉、肌腱，导致脚疼的最主要原因。此外，美国《纽约时报》的报道指出，体重超标、糖尿病、遗传、脚不见光、走路太少、扁平足或高弓足、高跟鞋等，也都会引发脚疼。
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