经常按揉小腿有助预防老花眼

2011年11月19日 08:05
老花眼在医学上称为老视，其症状表现为看远物较清楚，看近物模糊。统计资料表明，45岁以上的中老年人发病率高达80%，常点揉小腿有助于防治老 花眼。中医认为，老花眼多由人年老后脏腑气血衰弱、不能滋养眼部所致，而“肝开窍于目”，加强肝经气血流通能有效防治老花眼。肝胆�
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按揉合谷穴止痛防感冒

2011年11月17日 09:26
方法：右手掌心放于左手背侧，大拇指来回环揉手阳明大肠经的合谷穴，各50次(以右手拇指第一横纹放于左手虎口正中，拇指尖所达是穴)。
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坚持练习单杠或有助增高

2011年11月17日 08:22
□亮亮
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常做踮脚尖动作有助瘦腿抗疲劳

2011年11月15日 09:19
□杨林
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凌晨五点深呼吸有助养肺防病

2011年11月15日 09:17
□兰舟
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按摩腰眼固精益肾延年益寿

2011年11月15日 08:08
按摩腰眼分三步：
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用脚后跟走路刺激肾经延缓衰老

2011年11月15日 08:03
中医认为，人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。而走路时若能多用脚后跟，就能刺激肾经穴位，除病延寿。
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三式运动养护颈椎助延寿

2011年11月14日 09:55
我今年已83岁了，尽管年事已高，但依然身体硬朗，精神矍铄。常常有人问我快乐健身的秘诀是什么？我自嘲道，是“三大运动”，确保了我健康的体魄。这“三大运动”，就是滚铁环、抽陀螺、踢毽子。
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糖尿病患者每天快走30分钟可降血糖

2011年11月14日 07:43
生理学研究结果表明，在糖尿病患者快步走开始的5至10分钟，血液中糖分消耗很少，因此，降糖的效果并不明显。而在20至30分钟后，血液中的糖分大量消 耗，降血糖的作用才会明显。如果超过40分钟，运动量较大，身体就开始消耗脂肪，尽管也有降糖作用，但不是最佳状态。因此，每�
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老年人做平卧运动有助缓解疲劳感

2011年11月14日 07:42
喜欢社交的老年朋友，如何消除紧张繁忙的各种活动所 带来的疲劳感呢？方法很简单，那就是经常做一做平卧动作，每次只要5～10分钟即可。平卧可大大减轻全身各个部位尤其是内脏器官及腰膝等关节的承重与负荷 力，使全身得到完全放松，这不但有利于身体健康，消除疲劳，保持充沛
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