常做哪些运动可增强性能力

2012年02月02日 08:07
性欲、勃起、射精、情欲高潮等一系列功能开始减退，常常让更年期男人感到“力不从心。处于更年期或即将进入更年期的男性，多做有助于增加性能力的运动—— 骑马。
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健身球锻炼方案速效瘦腰腹

2012年01月30日 10:58
这套健身球锻炼方案每天只需要花费大约12分钟左右的时间即可完成，每周进行2?3次即可，所锻炼到的肌肉部位包括腹直肌、腹横肌、腹斜肌和下背部的肌肉。下背部的竖脊肌，它自上而下贯穿整个脊柱，从而能让身体前后左右自如移动。通过对这部分肌肉的打造，还能预防后背疼痛，使
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五种错误走姿或让腿部变形

2012年01月30日 10:54
错误走姿1、踢着走：有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子， 会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小 碎步一般。如果你有踢着走的习惯，那么最好小�
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专家解读日常简易健身方法

2012年01月26日 09:36
想用很少的花费就将你的家装备成专业的健身房吗？想让平时不起眼的运动收到事半功倍的效果吗？学习下面的“高招”，让你的生活尽享健身乐趣！
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四个不花钱的养肾护腰方法

2012年01月26日 09:17
1.握固
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十二种拉伸瘦身运动

2012年01月21日 08:07
拉伸运动做到位瘦身效果比一般瘦身运动都强。但是如果没有做到位，可能还会引发身体伤害哦！拉伸运动就像做菜时撒味精，让鲜味更浓厚。它不仅可以使健身训练效果最大化，还能将肌肉僵硬、运动损伤降至最低。
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收腹三大黄金法则

2012年01月21日 08:04
仰卧起坐真能帮助瘦小肚吗？很多人都有这种疑问，其实做仰卧起坐也要掌握正确的方法，每天都坚持，再加上合理的饮食和适当的运动就能达到收腹效果啦！收腹方法不难，记住三点瘦身黄金法则，小蛮腰就是你的咯！
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长跑时怎么呼吸最养护心脏

2012年01月20日 10:38
□史仍飞
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专家提示间隔式训练有助燃烧脂肪

2012年01月20日 10:30
□刘静婷
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不同体型运动方式也不同

2012年01月20日 10:29
香蕉形 这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力量不强、内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行力量训练，参加跳绳、游泳等动态运动。
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