瘦腿的三个黄金时间点

2014年04月21日 10:04
上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。如果抓住瘦腿的三个黄金时间点，可以达到事半功倍的瘦腿效果哦。
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三招快速赶走手臂赘肉

2014年04月21日 10:03
导语：拥有一双纤瘦的手臂是很多女士的愿望，因为这样的手臂不仅让你美丽指数大增，而且还会让你的气质提升了好几个档次。第一招：垂直划船动作锻炼部位：肩膀、下背部和腰腹双手握拳放在两侧髋部位置，掌心朝向自己。双手屈肘并向两侧抬起，拳头位于腋窝位置，手肘略高…
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四款瘦脸饮品轻松喝出小V脸

2014年04月21日 09:47
1、胡萝卜汁+蜂蜜胡萝卜+蜂蜜减肥食谱早已经不是什么稀奇事了。蜂蜜具有排毒养颜的效果，而且蜂蜜还可以起到润肠通便的作用，对习惯性便秘的人群尤为合适，而胡萝卜中含有多种维生素、胡萝卜素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，更能达到美容，解决脸部浮肿、和消除水肿…
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三式瘦腰瑜伽让你瘦腰1尺8

2014年04月21日 09:41
导语：三式瑜伽经典动作，不但能减掉腰部的多余赘肉，还能缓解疲劳。一、猫伸展式动作：1、双膝跪地，距离为一肘，双手撑地，手与膝盖距离为一肘；2、吸气，塌腰凹背抬头，拉长颈部，呼气，拱腰凸背，低头下颚贴锁骨；3、每次吸气与呼气之间都保持3次呼吸，10个回合后，…
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15种食物轻松告别小肚腩

2014年04月21日 07:32
生活不够规律，白领出现便秘或排便困难是常出现的问题。所以，清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。俗话说，药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处。在此为您整理了15种排毒功能最强的食物以及食用方法，帮你清肠排毒，告别…
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豆浆减肥法一周轻松瘦10斤

2014年04月21日 07:31
1、餐前或用餐中饮用豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。2、瘦下来后1个月…
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快速丰胸甩肚腩有诀窍

2014年04月19日 01:44
丰挺的胸部、平滑的小腹、娇翘的PP，一道完美的曲线充满着诱惑。春意已越来越浓，脱掉厚重的衣服，身形再也无法掩藏，想要拥有玲珑有致，凹凸尽现的身段吗？在这里详述美体方法，让爱美的MM轻松备战春夏时节。一、丰胸想拥有凹凸玲珑有致的丰满美胸，可要多花点力气了。…
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10种食物是机体"清道夫"

2014年04月18日 10:43
1 海带：肠蠕动的“加速器”海带可有效防治地方性甲状腺肿，对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用。在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。海带的最佳…
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久坐族办公室瘦腿小动作

2014年04月18日 10:41
1、坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。2、脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。3、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，是久坐族的瘦腿运动之一。上面的腿使劲往下压，下面的…
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两款瘦脸减肥食谱

2014年04月18日 10:40
鲜虾扒豆苗材料：豆苗400克，腌虾仁25克，料酒、湿淀粉、精盐、味精、胡椒粉、香油、植物油各适量。做法：1.将豆苗放在锅中干煸，加入一些油、姜汁酒，加入滚水(以去其腥味)，倒在漏勺里，沥干水分。2.炒锅内放油0.5汤匙烧三成热，将豆苗放回锅里加盐翻炒至熟装盘。3.炒…
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