教你越吃越瘦的绝招

2014年04月24日 07:26
天气渐渐转暖，又到了该减肥的季节了！相信已经有不少人意识到这点了吧，但是要注意的是，不论减肥的决心有多大，如果不会“吃”，那么减肥大业可能难以进行哦。日本biranger网站刊文介绍了让你在不知不觉中越吃越胖的坏习惯。你常常这样吃东西吗：咀嚼次数少；一口咬一…
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这些食物竟能让你越吃越瘦

2014年04月24日 07:26
什么是负卡路里食物？那些能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物为负卡路里食物。例如：你吃了一个苹果，含有50卡路里，不过需要用75卡路里来消化和吸收它，也就是说你身体会消耗额外的25卡路里，所以当你主要的食物属于负卡路里食物，你的减肥速度会因此加快二至三倍。其…
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睡前多久不能散步

2014年04月23日 13:17
“入睡难，醒得早，总起夜”，这是不少老人遇到的睡眠问题，其实，有些“病因”就在生活方式中。比如，不少老人习惯睡前出去走走，但晚上睡觉前两小时不宜再外出散步，以免影响睡眠。美国国家睡眠基金会指出，散步时体温升高，人的大脑会得到降低体温的信号，体温降低使…
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为何散步时最好别说话

2014年04月23日 13:15
傍晚时分，吃完饭，许多老人约上三五邻友，或叫上老伴儿，边散步边聊会儿天，怡然自得。然而，从养生角度来说，散步时最好别说话，否则对老人的身体不好。我国古代《遵生笺》有云：“凡行步时，不得与人语。欲语须住足，否则令人失气。谓行步则动气，复开口以发之，气遂…
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教你春天不发胖4大绝招

2014年04月23日 12:00
春季胃口大开，肉肉也偷偷上身。怎样办呢？日本美容健康网“美Ranger”介绍了几个让你既能大快朵颐，又不用担心发胖的方法，可供参考。先吃菜后吃饭。建议把进食顺序改成先吃蔬菜，再吃主食米饭、面包等，最后吃鱼、肉等主菜。原理在于主食都含有大量碳水化合物，空腹吃…
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六种运动减肥速度最快

2014年04月23日 11:41
一、跳舞：轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。二、跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。三、原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。四、爬楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消…
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苹果型身材伤寿命

2014年04月23日 11:03
更年期过后，女性的腰间不知不觉就会长出个“呼啦圈”，腰腹部赘肉越来越多，不少人觉得这种现象很正常；但加拿大一项新研究指出，这种“苹果型”身材可能会给健康带来隐患，影响寿命。加拿大肯高迪亚大学的研究人员，通过对脂肪存储过程进行仔细检测发现，更年期后的女…
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老人运动要分体型

2014年04月23日 10:57
进入老年，体型难免会悄然改变。有些老人体重大增，逼近肥胖线；有些老人四肢细瘦，腰围却加了好几码。这种体型的改变，不仅带来了外表的变化，更重要的是可能导致或加重很多老年疾玻卫生部中日友好医院干部保健科主任医师黄铁群和北京体育大学运动医学研究室教授陆一帆…
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4月减肥最佳食物排行榜

2014年04月23日 09:50
导读：3月不减肥，4月没人追，5月脂肪堆，6月恋情吹，7月待室内，8月更加肥，9月会自卑，10月相亲累，11月无人陪，12月无三围，1月肉更肥，2月不知谁！进入减肥时刻表的第一个月，你的减肥计划有头绪吗？俗话说得好“民以食为天”，如果你的减肥大计还没有头绪，不妨跟着…
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冰镇饮料喝不对让你越喝越肥

2014年04月22日 16:01
绿茶、“无糖”饮料易致肥很多人知道碳酸饮料会使人发胖，即使宣称无糖无卡路里。所谓“无糖”是指“无蔗糖”。无糖也甜，除了添加木糖醇，也可能添加了甜蜜素(环己基氨基磺酸 钠)。一般吃的食物都有热量，但是也有其他的营养素，而消化这些营养素的时候是要燃烧热量的。…
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