掌握跑步机8大要领减肥效果翻倍

2014年05月12日 09:39
很多人都知道，坚持每天跑步对减肥大有帮助。但是跑步容易受场地和天气的影响，减肥计划很容易被打乱。跑步机的出现让这个问题迎刃而解，在家里置一台跑步机，随时随地都可以开展减肥计划。但是利用跑步机减肥也需要掌握一定的技巧，必须领悟其中的要领以及学会正确的跑…
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力荐十大清肠排便食物

2014年05月12日 08:03
现代人生活紧张忙碌，普遍都有排便量不足的状况，甚至有便秘的问题。便秘也是肥胖的杀手，宿便会不知不觉让身材变形。今天家庭医生在线减肥编辑为大家推荐10种最有效的清肠排便食物，让大家快速清除宿便，健康瘦身。为什么会有宿便？宿便是附著在肠壁的老旧废物，食物进…
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饥饿减肥小心成为易胖体质

2014年05月10日 09:16
“饥饿式节食减肥”是不可取的，人体每天至少需要1200千卡的热量才能满足基本的生理功能，保证身体各个脏器安全有效地运转，否则，机体蛋白质会消耗并可引发代谢紊乱，严重时可危及生命。只以蔬菜水果为主的“减肥营养餐单”是不可取的。改善饮食习惯，尤其要避免暴饮暴…
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5大正确生活习惯帮你摆脱水桶腰

2014年05月09日 15:25
很多人在生活中总有些坏习惯，例如：坐着驼背、缺乏运动等等，但是你知不知道这些生活中看似无伤大雅的坏习惯可能就是导致你变成水桶腰的元凶，因此从生活中的五大正确习惯做起，摆脱你的水桶腰。1、坐姿要端正平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼…
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瘦大腿肚的最快方法

2014年05月09日 13:59
现在，很多办公室女性由于长期坐在办公室，而造成了梨形身材。到底怎样才能有效地改善这种梨形身材呢？今天，小编就向大家介绍瘦大腿六招，塑紧致大腿。第一招~站立抬腿~这是最容易做到任何时候都能做~很多人说上班久坐~或是学生每天都坐着念书运动少怎么办~就趁着休息时…
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当心洗发水也会让人变胖

2014年05月09日 13:31
除了饮食，美容产品所含的化学物质也会让人不知不觉变胖。据英国《每日邮报》近日报道，纽约西奈山医学中心的研究者表示，大约70%的洗发水、香皂和化妆品中含有邻苯二甲酸盐，该成分会干扰内分泌，使人变胖。这项研究在总结多项研究成果的基础上指出，化学物质会损伤人体…
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红豆菠菜消啤酒肚有奇效

2014年05月09日 13:29
想得到肌肉紧致的性感腹肌仅靠锻炼还不够，吃对食物也很重要。美国《女性健康》杂志总结出作为“脂肪燃烧器”的6种食物。每餐不妨挑选2—3种加入到你的膳食里吧。杏仁(别搓掉皮)等坚果。强健肌肉、抑制食欲，预防心脏病和高血压。红豆等粮食豆类。燃烧脂肪、辅助消化，预…
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最新蜂蜜减肥大全

2014年05月09日 12:22
相信大家对蜂蜜的功效绝对不会陌生——具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用，还能够提高人体免疫力。这些都是大家耳熟能详的蜂蜜功效，但是大家又知不知道蜂蜜还有一个特别的功效——减肥。没听说过吗？今天小编就向大家介绍最详尽的蜂蜜减肥大全，让大家了解…
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六款桑叶减肥茶帮你甩走脂肪

2014年05月09日 12:20
相信大家都只知道桑叶能够喂蚕，能够当茶叶泡茶喝，能够作为药材。这些都是大家熟悉的功效，但是，大家又知不知道桑叶还能够减肥呢？今天，小编就向大家介绍六款桑叶减肥茶，帮你健康减肥。桑叶葛花茶桑叶20克、菊花20克、葛花20克，每日1剂，开水冲开当茶服，适应于自觉…
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靠跑步减赘肉有点难

2014年05月09日 10:38
伦敦大学应用生理学系专家发现，仅靠跑步不一定能减肥。研究人员称，跑步只能减少身体中的水分和糖分，暂时能减轻体重，但在降低体内脂肪方面，则益处不大。北京体育大学运动医学研究室教授陆一帆告诉《生命时报》记者，跑步到底能不能减肥，其实早在上世纪90年代末就已…
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