喝牛奶真的会长肉吗

2014年05月22日 09:49
很多人都知道喝牛奶补钙效果非常好，但也有人说，牛奶是增肥食品，不敢多喝。需要告诉大家的是，牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥，要看一天当中总的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。先来看看牛奶当中究竟含有多少能量：牛…
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OL办公室瘦臂简易运动

2014年05月21日 11:03
瘦手臂运动一：曲臂式1、坐在椅子上，不要靠在椅背上，上半身保持挺直状态，双脚平放地面。之后双手握拳，双臂举起向上伸直，与肩同高。2、吸气，两手肘弯曲成直角；吐气，将两手肘靠向肩膀，并向内收，将这个动作一组为12下，共进行2组，速度不用很快，慢慢地进行。功效…
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家庭瘦腰法人人都适用

2014年05月21日 10:29
其实除了在家能使用上面的瘦腰方法之外，对于久坐又不爱运动的白领来说，如果想减掉自己肚子上游泳圈的话，也是有方法的，下面看看小编给你推荐的白领瘦腰三招吧，只要学会了，即使天天久坐办公室，不去健身房，也能拥有小蛮腰！先说说在家里瘦腰的方法，对于很多腰部肥…
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懒人快速瘦肚子7大诀窍

2014年05月21日 10:25
成天坐着的办公族，一不小心就会荣登邪腹”婆的宝座，那么，要怎样减肚子上的赘肉，减肚子最有效的方法是什么呢？下面就教你懒人快速减肚子的方法，变身小腰精。每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥，所以，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不但容易产生饱腹…
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正确跑步姿势让减肥效果加倍

2014年05月21日 10:19
在众多的减肥方法中，跑步已经被公认为是一种比较好的方法，而且跑步运动对身体确有很多益处，男女老幼都可参加。你知道跑步也要掌握一定的方法和有一些需要注意的地方。以锻炼身体为目的的跑步方法在跑步开始的5分钟内，心脏为了适应机体的运动而进行调整，心跳显著增快…
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揭秘喝酒与增肥之间的秘密关联

2014年05月20日 16:16
工作之后在外面与同事朋友喝酒聚会，即所谓的“酒会”的交际是常有的事。这些在居酒屋等场所设下的酒会宴席上，比起吃，往往更重要的是饮酒。在这种场合，因为酒量因人而异，只好说“别喝多了”。但是值得关注的是，比起那些喝多了的，吃多了的反而是多数。在酒会上，从…
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8日瘦身食谱塑造夏季完美身材

2014年05月20日 16:14
夏日已来临，你是否还为没有甩掉冬季“囤积”的赘肉而苦恼？是否因变胖穿不上靓丽的衣服而生气？是否还在抓紧春天的小尾巴，做最后的瘦身努力？为帮助爱美的女孩快速瘦身，俄罗斯“女性密码”新闻网推荐8日瘦身食谱，帮你在夏季来临前重塑苗条身材。第一天：早餐：半个苹…
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英研究确定男女最佳节食年龄

2014年05月20日 16:13
提起瘦身，很多人能想到的最简单的方法就是节食，然而，节食是否对每个人都有效果呢？据俄罗斯“健康生活”新闻网消息，英国Forza Supplements公司研究发现，节食的最佳年龄是31至32岁。Forza Supplements公司邀请数千名英国公民进行一项调查，结果发现，多数…
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调整坐姿减肚子最有效

2014年05月20日 10:20
要减肚子，先调姿势 不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手。弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的“救生圈”。改正方法：靠垫正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点，让后…
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夏日瘦身首选10道鱼类菜谱

2014年05月20日 10:18
鱼类中特含鱼油，能有效地阻碍脂肪细胞的成长，经常吃鱼可以预防脂肪细胞增殖型的肥胖问题。特别是对于具有肥胖遗传倾向的人群涞水，改善饮食习惯，用鱼类来替代肉类，能较好地控制肥胖哦！menu 1 柠檬鲭鱼刺身材料(2-3人份)：鲭鱼刺身150克、洋葱1/3个、柠檬1/6、亚麻仁…
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