每天锻炼15分钟可有效改善睡眠养护大脑

2011年02月01日 10:26
大脑也会疲劳，大脑也需要保养。英国《每日邮报》载文指出，有8种方法可以让大脑保持最佳状态。
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坚持跑步九大好处：消除紧张感延缓衰老

2011年02月01日 09:51
随着人们健康意识的增强，长跑逐渐成为增强体质、强健体魄的全民健身运动。这种群众性的健身运动与竞技体育不同，其目的是为了抵御现代生活给个人所带来的危害——“亚健康状态”的产生，故越来越多的人加入了长跑大军之中。
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3分钟侧看胸前抛球接球缓解视疲劳

2011年01月31日 07:53
眼科专家为长时间用眼的你推出了一套简易眼保健操，它有助于预防因用电脑过多而产生的电脑眼症消除眼睛疲劳和不适等症状，并阻止近视的进一步加深。
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普京健身术：练习柔道增强勇气使人谦虚

2011年01月30日 07:59
俄罗斯总理普京：谁敢同他过招
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3分钟锻炼强身健体：弯腰3分钟缓解偏头痛

2011年01月28日 14:00
谈到健身，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间。能不能有更简单的健身方法，让我们几分钟就可以锻炼身体呢？那么就来看看吧。
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搓背动作防治肩周炎(含做法)

2011年01月28日 09:33
□吴志 张文明
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专家详解踢法养生十一式(含做法)

2011年01月27日 09:39
■ 胡万里
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百岁慈善家邵逸夫养生秘笈：三式气功延寿

2011年01月27日 09:33
华语影视人瑞、著名慈善家邵逸夫已经103岁了，他精神爽朗。这位在2010年元旦才退休的富豪，比一般人的退休年龄晚了40多年。有人问他养生秘诀何在，邵逸夫笑答：“常练气功、笑口常开。”在90岁的时候，邵逸夫曾亲自上武当山，向武当人瑞李诚玉道姑(享年118岁)学了一套延寿气�
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详解科学运动法10周完美跑步计划

2011年01月26日 11:31
跑步还用得着教吗？没错。美国《跑步者世界》杂志最新刊登专家文章，推出新年“10周完美跑步计划”，教你如何跑步，目的是帮助大众实现“无间歇跑步30分钟”的梦想。由此能让平时不经常运动的人，打下基础，循序渐进开始运动，也能为经常运动的人调整好状态。
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按摩合谷等四穴位可治手腕扭伤

2011年01月25日 10:14
□萧菊
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