耳部按摩八法养护肾脏：提拉耳垂防耳鸣

2011年02月14日 09:26
■ 高震
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节后健身有讲究：扭胯运动按摩前列腺

2011年02月13日 08:30
刚刚过去的春节，各种各样的聚会是不是占用了您的大部分时间，全家聚会、朋友聚会、同学聚会……再加上放假本来时间就宽裕、心情就放松，这下可以终 日把酒言欢、大快朵颐了。可是在大饱口福之后，随之而来的是：女人腹部的赘肉又多了一圈；男人喝坏了前列腺。怎么办？听听专
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白领族预防鼠标手：握水瓶防腕关节骨质增生

2011年02月13日 08:24
用医学上的话来说，鼠标手就是“重复性压力伤害”。一般来说，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。常做以下动作，可有效预防鼠标手。
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倒春寒养护提示：手臂伸展式瑜伽舒缓减压

2011年02月13日 07:53
倒春寒就是在春季天气回暖趋势中出现温度明显下降的现象。中医认为春季养生要养人的阳气，防风寒，因为冬天消耗的热能量大，到春天时人的阳气就会 比较弱。而且阳气是由内而外散发的，如果寒气侵入人体，阳气的生发就被扼杀在摇篮里，抵抗力下降就容易生病，感冒、咽喉痛、头
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猫式懒腰活络经血防治腰酸背痛

2011年02月13日 07:50
□王娟
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快速抗疲劳8法：温水浴促进血液循环

2011年02月12日 08:00
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少林禅医：艾灸肚脐温通经脉延年益寿

2011年02月12日 07:52
肚脐对于人们来说是个非常熟悉的部位，它位于腹部正中央凹陷处，是新生儿脐带脱落后，所遗留下来的一个生命根蒂组织，在中医经络系统中属于任脉的穴位——神阙穴。
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节后练瑜伽调息安定促进睡眠

2011年02月11日 09:39
由于长假期间睡眠没有规律，很多人节后会有轻微的睡眠紊乱，影响白天的工作。如何让自己精神放松是调整的关键，瑜伽以呼吸法、冥想法等方式，让心灵安定、肌肉放松，对于治疗不易入睡、失眠，有非常理想的效果。
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手撑墙壁做俯卧撑样动作可缓解节后焦虑

2011年02月10日 07:28
春节长假过去大半，经历了大小宴席聚会、彻夜狂欢的人们即将迎来新一轮的工作和生活，但是多数人在进入“年态”后 过度放松或疲劳，“常态”的生活作息错乱，容易患上“节后病”。宁夏一些养生专家提醒，为防止节后综合征的出现，假期结束前应及早调整身心，让难得的假期 成�
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预防春节睡眠缺乏症：晨起后散步缓解疲劳

2011年02月10日 07:20
每年的春节长假结束，睡眠紊乱患者会多起来。因此，医生提醒市民，预防春节睡眠缺少，或紊乱，只须稍加注意，即可避免。
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