简单鼻内按摩增强鼻黏膜抗病能力防感冒

2011年03月01日 09:33
□李刚
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医生提示敲打手心刺激劳宫穴可提神醒脑

2011年02月27日 00:24
人在疲劳时，不经意间攥攥拳头或捏捏手掌，通常就会觉得精神一振。古时的私塾先生常用打手板的方式来教导学生，学生因此也会特别警醒。这些动作都是因为刺激到了手心的劳宫穴，才使人清醒。因此，当你觉得大脑疲惫时，可用根小木条或尺子敲打手心。
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持续跳绳10分钟提高肺活量保护心脏

2011年02月27日 00:05
跳绳不仅是儿童的游戏，还是健身的好方式，持续跳绳10分钟，胜过慢跑30分钟或跳健身舞20分钟。跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量，有益身心健康。
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电脑族敲击手三里穴舒缓颈背抗疲劳

2011年02月25日 09:42
长期伏案工作或者经常打电脑、驾车的人，长期保持一个姿势不动，颈、肩、背以及肘、腕部容易出现疲劳不适症状。这主要是因为颈背部以及上肢长时间 保持一个姿势，导致肌肉组织紧张，血液流通不畅，再加上不注意保暖，特别是春季气候变化多端，易受到风寒邪气侵袭，从而使颈背
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按摩肩井穴辅助治疗肩膀酸痛缓解视疲劳

2011年02月25日 09:29
大家耳熟能详的歌曲《常回家看看》中有一句歌词：“常回家看看，常回家看看，哪怕帮爸爸捶捶后背揉揉肩……”孝顺的儿女们一般都知道帮父母来揉肩 捶背做保健。但是很少有人知道揉肩的具体穴位在什么地方。南京市中西医结合医院针灸推拿科主治中医师陶雪芬介绍说，揉肩的最常
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老中医的健身妙招：运动就是擦车遛狗

2011年02月24日 09:50
自创民族颈椎操
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办公族常做头部按摩减压醒脑缓解春困

2011年02月24日 09:14
雨水过后，天气转暖的速度开始加快，人们时常会感到困倦，这就是春困。春困是不可避免，但影响工作效率，尤其是司机朋友更要注意行车安全，提防春困。
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中医提示按揉合谷穴有助防治便秘

2011年02月24日 09:11
老年人容易便秘，因为老年人肠胃功能有所减弱，胃肠道平滑肌收缩无力，肠管松弛，排空速度慢，致使粪便在大肠内停留时间延长。长期便秘是催化老年人智力下降的罪魁祸首，且有80%左右的老年便秘者易患老年痴呆症。
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全身健康转出来：转膝可以延缓腿部衰老

2011年02月24日 07:27
“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭……”这一小段歌词所写的，相信也是不少老人锻炼的重要项目之一。不过，中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授建议，除了脖子、屁股可以扭扭，身体上还有些地方也应该常转转。
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两招缓解心烦失眠：按揉攒竹穴止痛明目

2011年02月23日 09:31
□建强
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