研究发现放疗后适度运动有助大脑恢复

2011年03月04日 09:54
美国杜克大学研究人员18日发表报告说，动物实验发现适度锻炼有助于脑部接受放射治疗后的恢复，可有效防止因放射治疗引起的短期记忆减退以及抑郁症倾向。
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研究发现下午运动缓解压力有助睡眠

2011年03月04日 09:43
□李锟鹏
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打太极拳配音乐或分散注意力影响健身效果

2011年03月04日 09:32
目前，人们对于身体健康越来越重视，太极拳作为一种锻炼身体的运动方式，受到各个年龄段人群的普遍欢迎。在公园、广场等公共场所，经常能看见一些人配合着音乐练习太极拳。
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正确锻炼膝关节消炎止痛(含做法)

2011年03月02日 10:15
山东省读者孙先生：最近天气忽冷忽热，我父亲的关节炎就又犯了，常常疼得无法走路，请问有何锻炼方法能够预防关节炎的发生呢？
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运动后饮食过烫或刺激食道损伤胃粘膜

2011年03月02日 10:12
天气冷时，人们运动后喜欢吃些较烫的食物来抵御寒冷，如热腾腾的牛奶、面条、稀饭等。但其实刚做过运动，全身的血液多分散于四肢，此时食管和胃肠 的血液减少了，暂时处于贫血状态，抵抗冷热的能力也降低了。若吃过烫的食物，容易刺激食道和胃肠神经，烫伤食道和胃黏膜。同时
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踢打腿肚刺激穴位有助预防心脏病

2011年03月02日 10:09
腿部肌肉每次收缩时，挤压出的血量，大致相当于心脏的每搏排出的血量。晨练利用步行方法去踢打腿肚肌肉，可以反复增强腿肚肌肉的收缩能力，加速、加快、平衡心脏血液回收能力，对预防心脏病很有益处，还能缓解和治疗老寒腿、腿骨酸痛、抽筋等老毛病。 
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六式按摩提神醒脑抗击老花眼(含做法)

2011年03月02日 10:01
从某种意义上讲，老花眼是人衰老的一种表现。每个人都会衰老，就如同随着年老，头发变白，肌肉萎缩，关节不灵活，皮肤松弛等等变化一样，眼睛也不例外。但是，通过按摩可以预防老花眼。
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对墙反拉腿动作增强身体柔韧度

2011年03月02日 09:54
一个看似简单的动作，对保持身体的柔韧性作用可能是很大的。下面就介绍一个易学易练的拉伸下肢的动作：
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夫妻一起做的3个训练 可增进感情让双方放松

2011年03月01日 09:42
据美国《预防》杂志最新报道，美国健身专家约翰·弗雷德表示，夫妻一起健身，不仅能相互帮助共同放松和提高身体柔韧性，而且有助于增进信任和感情。弗雷德还精心设计了以下夫妻拉伸训练法。训练时，每种姿势保持30—60秒，并适当变换姿势。
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办公族每日耸肩百次有助预防颈椎疾病

2011年03月01日 09:35
□都都
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