三个动作缓解肩部疲劳养护脾胃

2011年03月20日 07:59
不经常运动的人，双肩容易紧张而不能松弛，乃至影响到颈椎和整个后背。长此下去脾胃之气容易积滞，进而面色苍白、四肢瘦弱、体力不佳，从中医角度来看，这些均是脾胃虚弱、气机壅滞导致的。下面为大家介绍一种锻炼双肩的方法，可打通肩部的滞涩，恢复气血流通。 
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自制药枕配合耳部按摩助眠安神

2011年03月20日 07:47
神经衰弱患者多起病缓慢，病程迁延日长。患者常感精神萎靡，记忆力减退，学习工作注意力不能集中，效率低下，但全身检查又无躯体疾病和器质性病变。 中医认为，阴阳失和是神经衰弱的关键所在。采用具有益气养血、重镇安神、宁心静志的中草药自制药枕配合耳部按摩治疗该病，具
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健美脚形操疏通经络养颜治尿频

2011年03月20日 07:35
脚被称为“人体之根本”、“第二心脏”。我们应爱脚护脚锻炼脚，因为健康就在您的脚下。
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锻炼双肩可通经活血养护脾胃

2011年03月19日 08:59
不经常运动的人，双肩容易紧张而不能松弛，乃至影响到颈椎和整个后背。长此下去脾胃之气容易积滞，进而面色苍白、四肢瘦弱、体力不佳，从中医角度来看，这些均是脾胃虚弱、气机壅滞导致的。下面为大家介绍一种锻炼双肩的方法，可打通肩部的滞涩，恢复气血流通。 
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运动时腿部肌肉酸痛不宜增加运动量

2011年03月19日 08:55
江西省读者王先生：我很久没运动过了，前两天跳了半个小时的绳，之后腿就开始酸痛。请问，这样还能继续运动吗？ 
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按揉小腿疏通肝胆经气血有助预防白内障

2011年03月18日 08:30
中医认为，老人患白内障多因肝肾不足、气血衰弱所致，可通过疏通肝胆经气血来防治。肝胆经脉循行经过小腿，常按揉小腿能促进气血流通，使眼部得到充足营养。
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按揉手腕列缺穴宣肺降气止咳平喘

2011年03月17日 08:40
按揉手腕上的列缺穴可宣肺降气、止咳平喘。按揉时，将两手虎口张开，右手交叉放在左手上，右手食指尖端到达左手手腕的位置，即是左手的列缺穴，按揉时能感觉到食指下有一凹陷。左右手交替按揉，力度以局部有酸胀或疼痛感为宜，每日早晚各1次，每次3分钟。旭阳
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饭后静坐十分钟养护肝气补血养虚

2011年03月16日 10:42
中医认为“肝主筋”。肝气旺盛的人四肢灵活而有力。刚刚出生的婴儿大多握紧拳头，就是他们肝气旺盛的表现。所以，当老年朋友发现自己握力下降，也就是手上没劲儿的时候，其实是肝气虚弱的表现。
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刮痧祛除邪气疏通经络：刮小腹通便排毒

2011年03月16日 10:26
刮痧，通过对体表的良性刺激，能起到祛除邪气、疏通经络、驱风散寒、排毒、增强免疫力等作用，在日常生活中经常进行刮痧，是不错的养生方法。
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空掌捶背有助排出支气管壁分泌物

2011年03月16日 10:01
龙雅晴画
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