按摩足五里穴可行气提神通利水道

2011年03月29日 07:51
春困是因为气候转暖后，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，这时脑组织的血流量就会相应减少，脑组织供氧不足，从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。此时，按揉足五里，“春困”离你去。
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医生建议老年人做鼓腮动作改善消化功能

2011年03月28日 09:51
消化吸收差，似乎是老人存在的一个普遍问题。这与肠胃等各器官的衰老有关，也与老人不同程度存在的各种牙病有关。
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脾气大伤五官 按揉印堂穴调理鼻腔

2011年03月28日 09:33
生活中，我们常说到这样一句话，“气得两眼发黑”。难道脾气秉性也跟五官健康有关？没错，中医认为，人是一个有机的整体，五官与五脏关系密切，发脾气容易导致一些五官疾病，尤其对耳朵和眼睛，伤害极大。
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跳绳时起跳幅度高有助锻炼大腿及腰部

2011年03月26日 08:55
跳绳是很好的锻炼方式，如果在跳绳时能再增加点高度就更好了。因为，跳绳时起跳的幅度高一点，膝关节就会弯起来，这样大腿和腰部才会用上力，身体就能更好地被锻炼到了。而且，高度有了，跳的频率会发生改变，身体就要重新去适应，锻炼效果更理想。小米
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指形操十二式健身益智：拍掌刺激手部穴位

2011年03月25日 09:54
本操根据中国传统经络原理，经过长期实践提炼而成，简单易学，无需器材，不受时间地点的限制。十二节操先后顺序也不必拘泥，也可因人制宜，任意挑选，持之以恒者，必收成效。
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养生足浴改善亚健康状态：丹参红花活血止痛

2011年03月24日 10:17
足浴疗法属于足疗中的一种，也同属于中医外治法。古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述，如“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。” 
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热水泡脚按摩腿部有助缓解儿童生长痛

2011年03月23日 09:40
进入春天以后，很多孩子由于生长过快，膝部、踝部、胫骨、股骨等部位经常疼痛。专家表示，春季孩子腿痛多是儿童生长痛。
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午休时间锻炼易疲劳或诱发运动性休克

2011年03月23日 09:32
现在，许多忙于工作的中年人都热衷于利用午休时间锻炼，或打球、游泳，或健身、跑步，忙得不亦乐乎。其实，经过一上午的消耗，人体内血糖水平较低，此时锻炼，不仅运动强度达不到，锻炼效果大打折扣，严重的还可能诱发运动性休克。 
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渐进式肌肉松弛法缓解焦虑促进睡眠

2011年03月21日 09:09
本次睡眠日主题为“关注中老年睡眠”，其实，老人睡眠得关注，却又不能过于关注。人到老年，睡眠本就会发生很大变化，如果还存有高期待，焦虑之下反而影响睡眠质量。
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乾隆养生方：红花浴足活血化瘀活络开窍

2011年03月20日 08:56
隆皇帝在位60年，活了89岁，享受了七代同堂的天伦之乐，是历史上寿命最长的皇帝。乾隆皇帝十分注重足部的养生，将足部养生法总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”。“晚间一盆汤”是指在中国有着悠久历史的足浴。
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