扶膝而坐有助养护腿部关节

2011年12月09日 09:05
□张涵
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天竺按摩法养护肺脏强健骨骼

2011年12月08日 09:30
天竺国按摩法系古印度的一种养生自我按摩法，早在唐代已传人中国，唐代著名医家孙思邈将此法收入他写的《千金要方》中。其练习方法如下：
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三大养生功法延缓衰老

2011年12月06日 09:01
1.无极站桩
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四步骤助你消除工作焦躁症

2011年12月05日 10:17
脚踏实地。
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自我按摩法有助防治冠心病

2011年12月05日 07:47
压内关：以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴位(手腕横纹上二指处，两筋之间)，先向下按，再作向心性按压，两手交替进行。对心动过速者，手法由轻渐重，同时可配合震颤及轻揉；对心动过缓者，用强刺激手法。平时则可按住穴位，左右旋转各10次，然后紧压1分钟。心绞痛甚者
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如何做最标准的俯卧撑

2011年12月03日 09:53
核心提示：俯卧撑看似简单，但很多人做起来只追求数量，不注重质量，真正标准的俯卧撑，你未必懂做。
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男性常做三个动作有助强身抗衰

2011年12月02日 10:00
35岁是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象。
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生活中随时可做的9个健身妙招

2011年12月02日 07:16
上班族对久坐并不陌生：每天乘车或开车上下班；到办公室一坐就是大半天；下班回家后又坐到电视机前懒得动。如果一周少于3次体育活动，每次活动少于20分钟，那很不幸，你已经加入了久坐生活方式的队伍中。学“猴行”，就是要多动。学习猴子灵巧的身形，生命不息，活动不止。
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穴位按摩法增强免疫防感冒

2011年12月01日 09:29
感冒也称伤风，是由多种病毒引起的常见的呼吸道传染病，男女老幼均易感染，四时皆可发生，尤以冬春季节气候骤变时为多。本病病情虽轻，但发病率较高，若不及时防止，可以发展为较严重的呼吸道疾患，并引发或加重原有的慢性病，因此不可忽视。
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常按涌泉穴有助养护肾脏抗衰老

2011年12月01日 09:24
□ 王新志 河南中医学院一附院
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