资深瑜伽导师教你做办公室减压瑜伽

2011年12月31日 09:22
国际级瑜伽高级导师赵颖做客养生坛，上节课，我们学习了一些简单的瘦腿、护颈椎、腰椎的瑜伽动作。点击查看上节课内容 12月30日17时，专家指导如何利用办公室狭小空间进行减压瑜伽。以下为访谈实录：
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专家解读跑步健身有哪些禁忌

2011年12月30日 10:31
□见习记者 郑良子
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睡前用生姜皮水泡脚缓解手足冰冷

2011年12月30日 10:15
□葛丹娣
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扶膝而坐有助养护膝关节

2011年12月30日 09:51
扶膝而坐是一种很好的生活习惯，亦是很好的养生方法。坐下时，两手撑膝，两只手的手心正好护在膝盖上，双手按住双膝的同时，可加以按摩，先按顺时针方向转36圈，再逆时针方向转36圈，重复2次。这样可增强膝部关节和腿部肌肉的力量，对防治膝关节疼痛、风湿性关节炎、下肢静脉
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冬季坚持叩齿有助养护肾脏

2011年12月30日 09:32
□ 王海亭 山东中医药高等专科学校
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研究发现老人练习太极拳可防摔倒

2011年12月29日 09:58
英国《每日邮报》近日报道，《老年与衰老》杂志刊登香港理工大学一项新研究宣称，视力下降的老年人练习太极拳，有助于改善平衡能力，防止摔跌危及生命。
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冬季按摩足三里穴位缓解手脚冰冷症状

2011年12月29日 09:56
足三里穴
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老人走猫步有助缓解便秘

2011年12月28日 10:22
多运动是改善便秘的良好途径，有研究表明，如果每天走500米猫步(一字步)，并且长期坚持下去，能促进排便，可以大大减少老人患便秘的风险，需要注意的是，有心脏病、下肢血管病的老人要谨慎锻炼。
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按摩三穴位有助提神醒脑

2011年12月26日 12:49
风 池穴 风池穴位于项部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑 前工作或长时间伏案的人，效果更好。保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴�
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经常按揉耳廓补肾明目醒脑

2011年12月26日 12:43
春秋战国时期，我国劳动人民就已经发现耳廓与人体各器官组织存在着一定的生理联系，20世纪50年代，法国人诺吉提出了人的耳朵形如胚胎倒影的理论，并在全息理论指导下提出了供耳部针灸推拿使用的耳穴图。
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