女性冬季练跳绳瘦身健脑防病

2011年12月26日 11:42
山东莱阳中心医院 宋丽华
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常做三个动作可缓解足跟疼痛

2011年12月23日 10:08
足跟痛主要表现为单侧或双侧足跟或脚底酸胀或针刺样疼痛，老年患者最为常见。中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授表示，足跟痛患者应避免长 期站立和长期行走，足跟部应用厚的软垫保护，避免穿着薄底布鞋，多用温水泡脚，有条件时辅以理疗。另外，常做三个动作也可以
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常做四种锻炼有助强身健脑

2011年12月23日 10:07
“不对称操”，又称“一心多用”操。这种操通过人体四肢不对称运动而促使大脑增加思维反应能力。老年朋友们学学这种操，并坚持练习，不仅强身，还可以健脑，使得思维敏捷。
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健身小动作有助活血化瘀

2011年12月23日 09:41
方法  站立位，两足分开同肩宽，身体自然放松，两手掌自然伸开，以腰转动带胳臂，肘部带手，两臂一前一后自然甩动，到体前时，用手掌面拍击力量宜轻，若无不适反应，力量可适当加重，每次甩打拍击20次左右。
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长跑30分钟以上才能算健身

2011年12月22日 07:21
核心提示：虽然你经常跑步，可是你未必知道30这个个数字的意义。30代表30分钟，也就是说，想要达到健身目的和效果。跑步最少30分钟才能达到。
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打羽毛球30分钟能全身减肥

2011年12月22日 07:20
核心提示：美国大学运动医学会(ACSM)提出，要达到全身减肥的目的，每天应该做30分钟以上，每分钟心率为120?60次的中低强度有氧代谢运动。对于普通羽毛球爱好者来说，这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。
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宅女5种运动法轻松瘦手臂

2011年12月21日 11:45
怎样才能瘦手臂？有以下七式的瘦手臂攻略就能击破疑问，找到获取美臂的门路。
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每天散步15分钟可使零食摄入量降低一半

2011年12月21日 09:50
人们在感到精力不足的时候，往往会吃些巧克力等高热量零食，不知不觉就会导致身体肥胖。据英国《每日邮报》12月8日报道，《食欲》杂志刊登英国埃克斯特大学一项新研究发现，每天散步15分钟就可以使零食摄入量降低一半。
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穴位按摩法有助调理肝肾防治妇科病

2011年12月21日 09:33
子宫穴 今天你按了吗
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专减小肚腩的桌边运动　

2011年12月21日 07:17
减肥不仅是女性的专利，现代都市，许多男性上班族与女白领一样整天伏案工作，缺少运动的时间，还要面对许多应酬，不知不觉间，一个大肚腩就出来啦。各位苦恼的男士，想赶走讨厌的小肚子拥有健美的身材，又不想花费太多的工余时间，那就试试我们的简易运动操吧！
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