冬季养生这三运动不应忽视

2012年12月25日 07:41
爬行  
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如何能让运动后产生的疲惫感快速缓解

2012年12月21日 09:21
健身运动后都会产生疲惫的感觉，此时喝上几口薄荷水可以有效缓解疲惫，不信你也试试看。
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让身体保持年轻的三个运动处方

2012年12月21日 09:17
处方1
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想减肥必须远离7大瘦身谎言

2012年12月20日 09:17
你是否为减肥秤上日益见长的刻度而终日烦恼？你是否为一套漂亮的紧身时装不合身而暗自叹气呢？你是否无法抵制美味佳肴的诱惑而大开“吃”戒？你是否经常找一些“正当”理由来安慰自己？
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冬季室外步行健身小贴士

2012年12月20日 07:32
走路也许是世界上最容易坚持的运动了，它给你身体带来的好处是不言而喻的，不但可以帮助你减重，还能改善身体循环，加强平衡性、灵活性，甚至预防骨质酥松，而你所要做的，仅仅是让你的脚步动起来。　　但是当寒冷的冬天来临的时候，你也许会因为那刺脸的寒风，而决定放弃走�
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八个方法让运动燃烧更多脂肪

2012年12月20日 07:31
1、30～45分钟
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适合办公室白领的忙里偷闲操

2012年12月20日 07:30
(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。　　(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。 　　(3)头绕环：头部先沿前�
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户外跑步不当会变傻？

2012年12月20日 07:25
在城市地区锻炼的人，脑部出现问题而导致精神衰退的风险很高。虽然跑步等运动被认为有助于身体和精神健康，可以减压，但新研究发现，在城市的户外锻炼，对大脑的危害很可能大于好处，而且，在交通繁忙地区跑步，事实上可能引致精神衰退。　　户外跑步不当会令人变傻
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冬季为何比夏季更易减肥

2012年12月19日 10:52
很多人都认为冬季天冷了不容易减肥，尤其是在临近过年的时候每天吃吃喝喝减肥更是天方夜谭了。实际上只要掌握正确的方法，冬季比夏季减肥更加容易。君不见那些日本女孩，大冬天还穿丝袜，为了减肥不要命啊。
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踏入减肥8大误区减肥不成衰老提前

2012年12月19日 10:51
误区一：节食吃代餐包
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