教你几招冬季养肾护腰方法

2013年01月11日 07:31
秋冬季节是一个需要注重养肾的季节，下面告诉你四个简单的小动作，能让人你轻松养肾护腰，而且方法简单实用，绝不花一分钱。例如提踵，可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
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练习瑜伽一定要空腹

2013年01月10日 18:00
如果胃里有食物，练习时会感觉身体沉重，不能充分扭转抻拉身体。
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“螃蟹步”防腰酸背痛

2013年01月10日 17:57
很多老年人走路时间长了，就会感到腰酸背痛。最近，一种被称为“螃蟹步”的运动方式，在日本流行起来。所谓的“螃蟹步”，就是像螃蟹那样横着走，这种方法可以有效缓解老年人腰腿疼痛的症状。在人体大腿的内侧有一处肌肉群，如果这个肌肉群的机能出现衰退，就会引起腿部的各�
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健身过度10大警告信号

2013年01月10日 17:42
健身是把双刃剑，如果健身过度，就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳。对此，专家提醒，健身中千万不能忽视身体发出的这些警告信号。
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上班族候车时健身操

2013年01月10日 17:40
还在抱怨没时间健身？其实，生活中健身的机会无处不在。上期我们向大家介绍了在厨房里就能进行的简单易操作的健身操，这期，我们将健身的时机锁定候车时刻。
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每天吃点姜有助减肥

2013年01月10日 17:33
姜能杀菌解毒，亦是做菜必不可少的调味料，如果饮食中含有姜，还能帮助你减肥。美国哥伦比亚大学的营养学专家研究发现，吃了添加姜的早餐之后，就能使人多燃烧43千卡的热量。
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掐肚脐厚度超3公分需减肥

2013年01月10日 17:32
掐掐肚脐，厚度有没超过3公分？
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上班族孕妇办公室里“巧”运动

2013年01月10日 17:20
上班族孕妇办公室里巧运动 缓解腰酸背痛
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运动帮你预防肩周炎

2013年01月10日 17:18
对照不同疼痛症状可选择不同的锻炼方法
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研究显示减肥可提高肥胖女性性欲

2013年01月10日 17:15
大家普遍都会知道，女性肥胖会影响生育的能力。曾经有研究表示，减肥有助于增加怀孕的几率，很多人就对此存在了质疑。美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》刊登的一项新研究就发现，减肥可以提高肥胖女性的性欲，但是无法促进排卵。
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