4大有效瘦腿法让你腿部变细

2013年03月13日 10:42
腿部的粗细关乎于身材曲线是否优美，如果腿部过粗会显示出一种臃肿感，如果腿部细小那当然看起来更美一些，而且即使你并不高但看起来也会显得高挑一点。那怎样才能让腿部变细呢？教你4大有效瘦腿法。
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减肥的无效方法

2013年03月12日 17:49
运动减肥的原理就在于身体的消耗量大于补充量，运动是第一个环节也是最重要的环节。一般来说，人体运动20分钟之后才会逐渐消耗体内的脂肪，所以每次运动最少要持续半小时。原则上每天都应坚持，如果有困难，每周也要运动3次以上。
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清晨10分钟减肥操

2013年03月12日 17:14
想要减肥瘦身，可又总是像陀螺一样每天忙不停？试试以下这组简单的减肥操吧，你会得到意想不到的惊喜。每天清晨只有利用好洗漱的10分钟，就可以帮你快速瘦腿翘臀，塑造完美S身材。
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春季运动养生大攻略

2013年03月11日 17:03
转铁球
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7个妙计轻松赶走颈椎病

2013年03月11日 16:07
颈椎病是指因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛，放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难，以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。少数有眩晕。
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电脑族用午休来放松锻炼

2013年03月11日 15:50
网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种健身操是我们特别为IT人士编排的。您不妨一试：
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小心健身过度会扫“性”

2013年03月11日 13:36
我们知道，体育锻炼，不仅有利于身体的健康和疾病的预防，还能够帮我们提高性唤起的能力，并增强性高潮的快感。然而，要是我们在行房之前进行过量的锻炼计划，那可能就会很扫“性”了，而且还会影响夫妻之间的感情。
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常揉腹部有6大养生奇效

2013年03月10日 09:32
现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。
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白领男办公室巧妙保健招数

2013年03月09日 16:50
每天奔波于事业和生活之间的职场男人，往往缺乏对身体保健的意识。由于电脑被广泛使用，并且空气电磁污染严重，所以，缺乏运动的白领男应该好好注重一下身体的保健。这里给您推荐一些保健小窍门，有效保护身体健康，防止工作疲劳，为您带来意想不到的收获。　　1、拍拍肩。腰
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健身教练绝不会告诉你的八大减肥秘籍

2013年03月08日 11:14
1、纤维——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜；可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类
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