男性健康：运动前补维生素E提高心肺功能

2013年03月08日 09:47
慢跑、游泳等有氧运动，对身体有两个直接的益处。一是提高心肺功能；二是能分解体内脂肪。维生素E在这两方面都能帮上忙。
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选对爱爱姿势亦能减肥

2013年03月08日 07:13
其实性爱本身就是一项运动，每一个动作，都牵动着你的肌体，燃烧着你体内的脂肪与热情。多多享受性爱吧，你就不用痛苦地为了减肥而绝食了！
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专家自曝5秘诀康复颈椎

2013年03月07日 11:52
这里给大家介绍一组颈椎康复操，但在锻炼中须注意：每个动作开始时，颈肩部放松，颈部向上缓慢拔伸；动作轻柔和缓，速度与太极拳近似；活动度由小到大，保持在生理范围内，即前屈、后伸、侧屈40度左右，侧旋75度左右；活动量以颈肩轻度酸热、疼痛可耐受为宜，切忌快速、大幅�
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专家公布延寿“扳指操” 强身健体保健康

2013年03月07日 11:44
手被称为“人体的第二个大脑”，动手即动脑。春季万物生发，让双手“运动”起来，可以舒筋活血、强身健脑、延缓衰老。退休20多年来，在学习借鉴了各方面相关知识以及亲身实践中，我总结了一套“扳指操”，供老年朋友们参考。
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世卫组织公布运动长寿经

2013年03月07日 09:17
该项目的高级研究员、哈佛大学医学院教授李爱民说：“我们发现每天坚持做少量运动可以增寿。比如如果每星期都能做75分钟的快步走，那么比起完全不 运动来说，在40岁之后寿命可以延长1.8年。75分钟只是一个最低水平，如果一周能快步走450分钟以上，则可以延寿4.5年。”运动增�
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10招速成小腰精攻略

2013年03月07日 07:18
腰腹部位是身体最容易累积脂肪的部位之一，经常久坐不运动，就会变成水桶腰和大腹婆，怎么减腰部赘肉？下面有10个简单有效的瘦腰方法：
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减肥操燃烧热量灭春困

2013年03月06日 07:26
摘要：到了春天人就容易懒了，一懒就都不想动，身体的热量消耗也会随之减少，不要让减肥计划停滞不前，马上动动手，和小编一起做做减肥操，甩掉身上的赘肉！
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晚上运动更有益于健康？

2013年03月05日 15:09
很多人既想健康又懒于运动，于是散步就成了他们的最佳选择。但是据日本专家介绍，仅仅散步是很难对健康起到影响的。人们在运动上存在类似的误区。
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女性游泳好处和禁忌

2013年03月05日 15:01
摘要：游泳，是人类凭借自身动作，使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。很多人都喜欢游泳，游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法。
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春季速瘦8大秘笈

2013年03月05日 07:35
减肥，不要第一想到的就是要饿肚子饿到晕，或者是在健身房运动到腿软。你应当想的是如何能够吃得健康，如何能运动得最高效。下面介绍的八种减肥方法，可以把你在减肥过程中遭遇的痛苦降到最低，使你的付出产生事半功倍的效果。
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