如何认识跑步所带来的运动伤害

2016年09月27日 11:16
每位跑者在完成跑步和运动目标的过程中，或多或少都会承受跑步所带来的运动伤害，虽然有些问题不是可以控制的，不过，若在训练期间着眼于长期的发展而采取预防措施，有些问题其实是可以避免的。按照下面所述的方式运动会增加运动和跑步的时间，所以请遵循一个简单的原则…
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最适合秋季的运动方式

2015年08月28日 16:42
天气逐渐凉爽，许多人都会选择在这气候宜人的日子里，约家人、朋友来一场说走就走的旅行。而对于老年人来说，秋游的同时进行一些简单易行的锻炼，比 如徒步健走，对身体健康会有很大的帮助。对此，世界徒步协会中国区秘书长陆宏建议，健走是介于散步和竞走之间的一种运动…
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6个你绝对想不到的发胖原因

2015年07月22日 11:28
一般人都会认为，肥胖是因为饮食不注重、或者是运动量太少所致。但最新研究指出，肥胖不光由“管不住嘴”、“迈不开腿”等因素引发，同时也受情绪和状态影响。《生命时报》综合美国“雅虎健康网”的报道，总结出几种你绝对想不到的发胖原因。对照自查吧。孤独很多人心情…
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怎么吃身材更苗条

2015年07月20日 12:03
人们通常认为爱吃是导致肥胖的重要原因。然而，美国康奈尔大学食品研究实验室的最新研究表明，实际情况恰恰相反，吃得杂的人往往体重较轻，相比饮食单一的人群他们更加健康。研究人员对全美502名女性进行调查发现：与那些饮食单一的人群相比，饮食结构多样，爱寻找美食的…
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研究显示噪音可致腹部肥胖 让人出现梨形身材

2015年07月08日 13:05
一项研究显示，经常接触交通噪音，腹部脂肪堆积的风险会增加，让人出现梨形身材。如果同时接触马路噪音、铁路噪音与飞机噪音，腹部肥胖的风险更高。瑞典研究人员对5075人进行了研究，这些人自1999年起就住在瑞典斯德哥尔摩附近的5个郊区和农村。研究人员通过问卷收集了这…
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轻断食让你健康瘦身

2015年06月18日 14:01
保健时报记者  尹航尽管味蕾也“苦夏”，但上一季积攒的脂肪仍会令人郁闷不已。这时边吃边瘦的轻断食会让你的身心为之一振。这个夏天就让我们从轻身开始吧！据《纽约时报》报道，轻断食远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。碧昂丝、卷福、辣妹维多利亚、珍妮弗τ…
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女人五个时期最易发胖

2015年06月16日 13:32
除了发育阶段长胖是正常现象外，压力性肥胖、中年发福等都不正常，需控制体重研究发现，女性一生中有几个特殊阶段极易造成肥胖，如果不加以注意，肥胖可能会伴随你一生。发育阶段肥胖是正常现象进入青春期，女性卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，体内脂肪增多、身体逐渐…
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四步减掉小肚子

2015年06月12日 16:31
夏天到了，很多人开始为自己腰间、肚子上的肥肉犯愁，其实在生活中养成4个好习惯，就能帮你甩掉小肚子。  1.吃点排毒餐。报刊、网络上已经介绍了很多简单又美味的排毒食材，例如有丰富膳食纤维的地瓜、有饱腹感的芹菜、让你远离医生的苹果等。适当吃点果蔬，有…
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女子一天喝6斤“阴阳水”减肥致吐血

2015年06月03日 09:38
48岁的余女士，是台州人，在义乌做生意，现住在江东街道。爱美之心，人皆有之。余女士也不例外，她注重形象，爱穿漂亮的裙装。天气渐热，她开始整理自己的衣柜，可是试了去年刚买的几套超喜欢的裙装试，却发现穿着有点紧了。“小肚腩鼓出，非常难看。”于是，她决定要减…
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女性黄金身材公式

2015年06月02日 08:16
人类是视觉动物，第一次见面的人，90%都会在10秒钟内对外表作出评判，在4分钟内对其形成看法。对男人而言，女人的相貌和身材，在最初似乎远比她的智慧和才能更有吸引力。那么，什么样的身材比例最符合“美丽”的标准呢？跟生命君一起来看看吧。女人性感身材标准《生命时…
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