经常健身为何瘦不下来

2014年09月19日 09:31
在繁忙紧张的工作之后，很多人选择去健身房运动，即可缓解压力又可减肥瘦身。但很多人发现，有时无论如何勤奋锻炼，也不能使体重减少。为此，俄罗斯“医学论坛”新闻网列出造成此现象的10条主要原因。  1，锻炼内容重复  日日重复同一个练习并不会使…
分享到:
评论(0)

运动中需护好三个关节

2014年09月19日 06:39
运动中需护好三个关节
虽已立秋，但肃杀的秋季还远远未到南方，此时正是运动减肥的最佳时机。骨科专家称，现在气温仍较高，不要轻易认为天热肌肉不易拉伤，运动之前一定要做好准备活动，因为大多数运动创伤都是因为忽视运动中的自我保护、肌肉或关节活动过度或姿势不当造成的。专家强调，在运…
分享到:
评论(0)

三类人最易出现运动损伤

2014年09月19日 06:39
商报记者 吴大强我国一位著名的运动学专家曾经这样说过：“每个运动员身上至少有三处伤１但是大多数运动员因为有严格的预防和专业处理措施，因此很多运动员在遭遇运动损伤之后能很快恢复。但对于热爱各种锻炼的普通读者而言，如果遇到运动损伤后因处理不当而延误了治疗，…
分享到:
评论(0)

4类易受伤运动如何防护

2014年09月19日 06:38
据武警广东省总队医院耳鼻咽喉头颈外科研究所主任医师董玉礼介绍，一些热门的球类运动、水上运动等，很容易造成面部的运动损伤。专家提醒，在运动之前应做好各项保护措施，一旦发生鼻子、耳朵的不适和损伤，应及时到耳鼻喉科处理。1、球类运动：发生鼻骨骨折董玉礼指出，…
分享到:
评论(0)

爱跑步警惕5种病

2014年09月16日 09:32
爱跑步警惕5种病
美国《哈佛大学报》近日刊登的统计数据表明，每天跑步者的受伤比例为30%~80%，严重时会导致多种疾玻最常见“跑步伤”是因为跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力所致。“跑步膝”。指跑步等运动造成的膝盖伤。典型症状是膝盖附近疼痛，长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或…
分享到:
评论(0)

2个动作自测肌肉衰老程度

2014年09月16日 09:26
2个动作自测肌肉衰老程度
随着年龄的增长，肌肉会自然衰退，导致行走困难甚至频繁跌倒，严重影响老年人的生活质量。日本冈山旭东医院管理营养师本乡步美介绍，如果感到平时走路步幅变小，步伐不稳等，就要当心了，可以通过以下两个方法来自查肌肉衰退情况。首先，坐在椅子上，两手在胸前环抱，然…
分享到:
评论(0)

女人屁股大有何危害

2014年09月15日 10:26
芝加哥西北大学的研究人员对8745名65—79岁妇女进行了测试。结果发现，参试者的记忆水平与体重有一定关联。参试者身体质量指数(BMI)每增加一个点，其智力测试成绩就下降1分。研究显示，“梨形”身材的参试者，即臀部比较大的女性，大脑记忆更容易出现问题。新研究负责人…
分享到:
评论(0)

4招摆脱小肚腩

2014年09月12日 10:40
4招摆脱小肚腩
在这个穿衣讲求清凉舒适的季节，大家有没有苦恼于自己的小肚子呢？所谓优美的身体曲线，就是由挺起的胸部、翘臀、细腰构成的。即使下定决心每天进行30回腹肌训练有一定的成效，但是这也是件难以长久坚持下去的训练呀。日本uumannekisaito网站9月5日刊文介绍了一些小妙招…
分享到:
评论(0)

一套运动锻炼全身

2014年09月12日 09:41
一套运动锻炼全身
美国运动医学会近日在《健康与健身杂志》上刊文推荐了一套运动项目，可锻炼全身。这套运动包含12个项目，只要约7分钟，就可以达到高强度体能训练的要求标准。“7分钟运动”只需要一张椅子和一面墙，随时都可以训练。运动基本要求：1.每个动作要持续30秒，次数为15～20次…
分享到:
评论(0)

缺乏锻炼成为全球第4大死亡风险因素

2014年09月11日 22:22
世界卫生组织(世卫)2013年6月份发布的简报指出，缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素。据估算，目前每年全世界因缺乏锻炼而致死的人数高达320万人，近10年间增长迅速。为此，世卫呼吁各国卫生部门给予重视，号召人们加强体育锻炼，并提出了“体育锻炼让生命更有价值”…
分享到:
评论(0)
上5页上一页678910下一页下5页