在家做3个动作抗久坐

2014年01月28日 10:45
上班一坐就一天，下班窝沙发里看电视，是许多人的生活写照。然而，据台湾《康健》杂志报道，回家后的这种放松反倒增加了骨骼的负担。
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为何间隔散步法锻炼效果会更好

2014年01月28日 10:44
日本信州大学教授能势博推荐“间隔散步法”，即慢走和快走交替进行，增强肌力和耐力、降低三高、促进睡眠的效果更好。日本金泽大学健康增进科学中心一项持续5年的研究显示，该法有助老年人预防运动器官综合征。日本信州大学谷口俊一郎教授还通过研究发现，采取“间隔散步法”
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练工间操消除办公臀

2014年01月28日 10:37
近日，英国《每日邮报》将“臀肥腿壮”的身形命名为“办公臀”。“办公臀”是由什么原因引起的，如何来缓解和消除“办公臀”呢？记者采访了东南大学附属中大医院的多位专家。
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六种运动适合冬天减肥

2014年01月28日 07:26
运动方案一：滑冰
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适合春节的3种健身运动

2014年01月28日 07:26
春节期间大宴小宴不断，难以拒绝的美食诱惑，减肥的计划早早告了暂停，口腹之欲满足了，腰围却明显见粗。大量摄入高热量、高脂肪食品，运动量却相对减少，人或多或少会变胖，对健康没有什么好处。为了节后的心情，过个运动的春节很有必要。“好了，今天哪儿也不去，我要在家�
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跑步需注意五个小细节

2014年01月26日 07:44
核心提示：冬天来了，又到了一年中“最不想动”的季节，但也有爱健康的朋友们仍然坚持运动，就拿跑步一族说吧，一早一晚在小区、运动场、健身馆里“跑起来”的人不少。冬天坚持运动是值得称赞的健康之举，但有些健康的小细节需要爱跑步的你知道，一起来做以下的“健康跑”判�
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三套清理肠胃的排毒操

2014年01月26日 07:43
核心提示：排毒操最好在饭后两小时后进行，每套每天做5次，可以充分促进肠胃的消化代谢功能，还有很明显的瘦小腹功能。
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2组减肥动作专减大象腿

2014年01月24日 09:20
核心提示：如何瘦腿？放松髋关节和减缓脚底压力是瘦腿首要任务，下面我们就来学习几招美腿减肥动作吧。
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九旬老太保持田径世界纪录秘诀

2014年01月23日 11:17
加拿大老太奥尔佳·科特尔克虽然已经94岁高龄，却是一位运动达人，保持着26项90~94岁年龄组田径世界纪录。美国《赫芬顿邮报》最新载文，刊出记对科特尔克老人的采访。
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清晨两动作轻松壮腰身

2014年01月23日 10:55
作为社会上压力最大的群体，很多年轻男性会受到慢性疾病的困扰，患上了慢性疲劳综合征。专家指出，对男人而言，清晨伸个懒腰、打个哈欠，可使一日有个良好开始。
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