四招减掉内脏脂肪彻底瘦身

2014年04月30日 06:53
相信很多MM都知道想要成功减肥，本质就是要消灭体内的脂肪。但是，很多MM认为消除脂肪就是消除皮下脂肪，却忽略了深层脂肪——内脏脂肪。不消除内脏脂肪，肥胖问题就无法得到根本解决。那怎么才能知道自己的内脏脂肪时候超标？又该如何减去内脏脂肪？今天，就有小编为大…
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瘦脸三招圆脸秒变v脸

2014年04月30日 06:53
一、运动法1、瑜伽瘦脸法step1：趴在垫子上，打开双脚，保持与肩膀一样的宽度，双手放在身体的两侧，慢慢地调整呼吸，停留2秒钟。step2：然后慢慢弯曲双手手臂，注意手掌放在胸前的两侧，手指向前，再缓慢地做深呼吸，停留5秒钟。step3：一边吸气一边慢慢将上身抬起，双…
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六种早餐一周轻松瘦10斤

2014年04月30日 06:53
六种早餐一周轻松瘦10斤
想要减肥又想要吃的健康有营养的话，减肥早餐食谱就是你最好的选择哦！简单的搭配不但可以让你瘦身成功，还能让你的肌肤越来越好，今天小篇介绍几款减肥早餐食谱，营养又瘦身，让你的清晨充满激情活力。。一、煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克…
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最容易发胖的职业

2014年04月30日 06:53
工作后你腰部增加了多少赘肉？你知道有些肥胖其实与特定职业有关吗？美国知名在线求职网站“职业规划”近日汇编出十大危险职业，他们分别是旅游代理商、律师/法官、社会工作者、老师、艺术家/设计人员/建筑师、行政助理、医生、警察/消防员等安全工作者、市场营销/公共关…
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8分钟变速跑让减肥效果加倍

2014年04月29日 17:10
许多肥胖的人一提到减肥就头疼，节食不利于健康，而运动又坚持不下来。近日，澳大利亚一项新研究为肥胖人群带来了福音，据美国《肥胖》杂志刊载的澳大利亚研究发现，每周快跑1个小时与每周慢跑7个小时所消耗的热量相当，每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好。澳大利亚…
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锻炼和白开水是长寿两法宝

2014年04月29日 17:07
在现有的长寿因素中，近日又增加了几个新内容。美国新闻网最新总结了有关长寿的调查数据，得出长寿需要两大法宝：锻炼和白开水。女性散步半小时防乳腺癌。南卡罗来纳大学的研究者经过30年的研究发现，经常参加中等强度体育锻炼的女性死于乳腺癌的可能性降低了33%，而那些…
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盘腿坐养肺又护关节

2014年04月29日 17:00
盘腿能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有益于预防和治疗关节痛。盘腿不像下肢自然下垂的坐姿，它能拉近下肢和心脏的距离，不存在因久坐造成下肢水肿的问题。久练盘腿，还可以减少并放慢下半身的血液循环，这也就等于增加了上半身，尤其是胸腔和脑…
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吹气球可减小肚腩

2014年04月29日 16:42
夏日即将来临，很多人都为腰上的肥肉和小肚腩发起了愁。如何健康又不费力地瘦身呢？英国伦敦私人健身教练韦尼斯·富尔顿在《6周快速瘦身》一书中介绍了几个小方法。吹气球平腹。吹气球可以增强腹部肌肉，减小肚腩。可以购买一些大小不同的气球，一些吹起来容易，另一些吹…
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腰围多少就算肥胖

2014年04月29日 16:34
目前，国际上普遍使用身体质量指数(BMI)来衡量肥胖。身体质量指数等于体重(千克)除以身高(米)的平方。但近日，欧洲肥胖症大会上宣布的一项新研究指出，预测糖尿并高血压和心脏病等严重健康问题的最佳方法是“腰围身高比”(WHR，腰围除以身高)。英国牛津布鲁克斯大学访问…
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肚子脂肪多容易饿

2014年04月29日 13:37
研究人员指出，腹部脂肪增多对健康是非常不利的，因此控制腹部脂肪是减肥的首要任务。此项研究将有助于帮人们找到新的治疗肥胖的方法。俗话说，肚子大吃得多。加拿大科学家的一项最新研究发现，腹部脂肪过多，会产生“饥饿激素”，让人吃得更多，导致腹部更加肥胖。这一…
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