揭秘脂肪堆在哪儿会短命

2014年05月08日 07:25
人人都知道肥胖有害健康。然而，为何有些人虽然肥胖，却依然健康，有些人却“浑身是脖？据美国《华尔街日报》最新报道，研究人员发现，脂肪种类的不同及堆积地方的不同，对健康的影响也会有所差异。脂肪有两种颜色。人体内有两种脂肪：白色脂肪和褐色脂肪。白色脂肪是造…
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清肠穴按按就能瘦

2014年05月07日 15:13
为了消化早餐、午餐、晚餐、零食、夜宵，肠道要马不停蹄地工作。就像肩膀和脖子的肌肉会变得僵硬一样。适度运动的人，肠道能够得到一定的放松。但整天坐在办公室的人，肠道基本处于一个固定的位置，血液循环不畅，肠道蠕动就变得迟钝了。要恢复肠道的正常功能可以使用穴…
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哪种运动减肚子最有效

2014年05月07日 13:17
腹部的赘肉太多不仅影响美观，也威胁身体健康。很多人为了减掉恼人的肚腩，采取十分剧烈的运动，然而最新的研究发现，慢跑能更有效地减掉腹部赘肉。为了比较有氧运动(如慢跑)和抗阻力训练(如举重)的减肥效果，美国杜克大学医学中心的研究人员进行了为期8个月的研究，参与…
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减肥宝典送给上班族

2014年05月07日 10:53
你是长年坐办公室的上班族吗？几乎每年在增加体重，虽然不多，但累积下来也可观的。你可以实行这些方法减肥。1.每天起床后空腹喝冷开水一大杯。2.多吃高纤食物：芹菜、木瓜、芥兰、奇异果、香蕉等。3.改变用餐顺序：先喝汤，再吃青菜，接着吃肉类，最后再吃淀粉类食物。
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各种运动消耗热量排行榜

2014年05月07日 10:21
美国《塑形》杂志列出了一份运动热量消耗排行榜，以一个体重70公斤的人为例，计算出参与各项运动消耗的热量数目。爬坡快走：30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡。慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热…
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盘点瘦人普遍具有的8个特点

2014年05月07日 10:19
肥胖以及减肥后体重反弹，令无数人苦恼不已。美国《真简单》杂志最新载文指出，想有效控制体重，不妨多学瘦人的秘诀。1.爱吃多纤维多水分食物。很多瘦人有意无意间会在饭前喝汤或吃大盘沙拉，这样每顿饭就会吃得更少些。多吃热量低的食物能顶饱，而这些食物又大多富含纤…
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常抬头能健脑

2014年05月07日 10:08
长期的低头姿势，造成了很多人颈背部软组织一直处于紧张状态而受损，大脑受到颈椎张力，耗氧量大大增高，因此，长期低头除了导致颈椎疼痛外，还会感觉头晕。抬头走路或者经常做抬头的动作，可让全身得到最大程度的舒张，使脑皮层吸收优质氧能量，延缓大脑衰老。抬头走路…
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游泳后要不要立即洗澡

2014年05月07日 09:59
人在水中，双腿只需承担体重的1/10。因此，对肥胖糖友而言，游泳是最好的运动方式。美国俄亥俄州糖尿病协会提醒，糖友在夏天游泳一定要注意五点：1.尽量不去户外。夏日的阳光海滩太有吸引力了，但糖友一定要避免暴晒，尤其是游泳后暴晒。如果在户外游泳时间不长，可以抹…
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怎样散步可防慢性病

2014年05月07日 09:53
街道边、公园里，经常看到垂着手或者背着手散步的老人，但其实，把手臂甩起来的散步姿势不仅可以增强骨骼功能，还能预防跌倒和防治一些慢性玻美国芝加哥大学生物力学专家史蒂文科文斯主持的一项研究发现，人们行走时保持手臂静止不动和摆臂行走的代谢率有很大差异。散步…
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饮食新知：无糖饮料也长腰围

2014年05月07日 09:25
即使喝很少量低热量软饮料，也会让人发胖， 这个观点在一项涉及500人历时10年的研究中得到证实。在一次糖尿病会议上，研究人员称，每天喝两瓶或两瓶以上无糖饮料的人，发胖的速度比不喝饮料的人快五倍。美国得克萨斯大学健康科学中心的海伦教授用了九年半的时间追踪…
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