肚腩为什么总是减不掉

2014年06月06日 13:12
肚腩为什么总是减不掉
多余的腹部脂肪是心脏并糖尿病的潜在风险。但想甩掉啤酒肚可没那么简单，常常有人半途而废。美国《时代周刊》近日刊文，介绍了腹部脂肪难减的几大原因，帮你找出问题所在。年纪大了不好减。随着年龄的增长，人体新陈代谢速度降低，身体运转所需的热量减少。此外，马里兰…
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7个消食法拯救吃多了的小伙伴

2014年06月06日 10:17
不吃觉得饿，一吃就觉得撑得慌，有木有！在这里为大家推荐7个消食法，让大家最快缓解撑胀、难受状况。1、控食既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。2、适当服一些帮助消化的食物如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用…
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减肚子最有效6招

2014年06月06日 07:06
要想减掉肚子上的赘肉，成功瘦腹，最有效的方法无疑是练腹肌了。但是腹肌可不容易练。怎样瘦腹？下面编辑教你6个瘦腹妙招，简单瘦腹，掌握这些方法便可让你快速告别水桶腰！第一件事：不口渴也要喝水一定要记住，每天八杯水，少喝刺激饮料，是保证健康苗条的最有效办法之…
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5步家具减肥操随时练

2014年06月05日 15:26
卧室A 仰卧提臀身体仰卧于靠近床的地板上，双脚踏于床沿，腿弯曲，手臂紧贴体侧。双脚脚跟支撑用力，再将臀部抬起，越高越好。稍作停顿再放下，重复动作。为了提高难度，可以将一只脚抬起再做提臀动作，重复几次再换另一只脚。B 金鸡独立背身紧靠床沿站立，双臂在胸前交…
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电梯里的减肥操让你轻松瘦身

2014年06月05日 15:24
练习时两脚开立，先将你的办公包带放在头顶(注意包带不要过窄)同时可先挺直颈部，双手放在膝盖上以支撑你的身体；接下来，在颈部肌肉的控制下将头部向前低下；然后再以颈部肌肉发力将头部上扬，回复到准备的姿势。可反复进行该动作训练。办公包静力练习两脚开立大约与肩…
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这样做不用大汗也能瘦身

2014年06月05日 15:17
瘦身健美操顾名思义就是既能帮助你瘦身，又能帮助你塑造身形，所以加健美操，瘦身健美操不需要向在跑步机上那么的累，更不需要像举哑铃那么的重，瘦身减肥操只需要你准备一块小地毯，在上面任意的挥洒着健美操。下面大家赶快跟我一起学吧。1、抬腿减肥重点：腹部、臀部伸…
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身体五大部位减肥妙招

2014年06月05日 15:15
减肥？这早已不是个话题，我们早就尝遍了各种减肥方法，虽说没变成小鸡仔，但总算是瘦下来了不少。猛一看上去，确实身材匀称有致。 然而“品位在于细节”，你认为自己是美女吗？也许你已经拥有令人羡慕的身材了，但是，一些细节足以让你的hot度降低，完美的女人绝对…
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消灭游泳圈两招就搞定

2014年06月05日 15:09
今天小编要介绍的这套减肥操很适合夏天用，因为这是帮你专门消灭游泳圈的。下面的纤腰减肥操是一种很好的有氧减肥运动！像腹部那样深层脂肪都能消耗，只要你长久的坚持练习！纤腰减肥操慢慢就能帮助你消灭游泳圈！纤腰减肥操——腿部上抬腹部收紧运动腹部向前收紧，腿部…
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最快速户外减肥运动

2014年06月05日 15:08
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果…
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早起做4件事减肥效果好

2014年06月05日 14:54
早晨起床迷迷糊糊，赖在床上不想起？这可是减肥大忌哦。早晨闹铃一响，先来一套简单的清晨减肥操，不仅能赶走闹人的脂肪，还可以活动开筋骨，让您一整天都神清气爽。想快速减肥么？那么每天早上早起10分钟做这4件事，就会让你的减肥事半功倍，快速减肥！一起来看看吧。1…
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