冬季运动五不宜：迎风呼吸易诱发呼吸道疾病

2011年01月10日 15:05
第一、不做准备活动
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不同年龄养生处方：30岁限制摄入高热量食物

2011年01月10日 08:02
20岁 养骨是关键
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印度外科医生称过度练瑜伽或损伤关节

2011年01月07日 12:01
能修身养性、柔韧身体的瑜伽被视为时尚的锻炼方式，深受大家的喜爱。不过，印度的一位外科医生却警告，瑜伽若练习不当，对膝盖的伤害极大，他已经为印度多位瑜伽大师进行过膝盖骨移植手术。
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电脑族运动养生法：水中慢跑缓解腰椎疼痛

2011年01月06日 11:19
水中慢跑
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运动疗法治腕管综合征(含做法)

2011年01月06日 10:57
现代人常被腰酸背痛等困扰，其实只要适当做点小运动，就能轻松化解这些疼痛。
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七个瘦腰平腹秘方：变速走训练消耗顽固脂肪

2011年01月05日 11:41
每天节制着食欲，每天坚持做运动，可小肚腩依然不见变小。再加上现在正值冬天，寒冷的冬天更是你腰部赘肉的温床。不妨试试小编为你推荐的瘦腰平腹的小秘方吧，只要坚持一阵子，你就会发现你那顽固的小肚腩神奇的消失哦。
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学猫伸懒腰养护脊柱防背痛(含做法)

2011年01月05日 09:39
很多老人都有背疼的毛病，一些长期伏案工作或长时间开车的人，也容易背痛，甚至有椎间盘突出等问题。这个动作通过脊柱柔和有序的节节S形运动，强 健背部肌肉和筋膜，开启命门穴，贯通督脉，能防治脖子发硬、肩背痛、肾虚、腰痛、脊柱僵硬等病变，强化内脏功能，健全神经系统�
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每天做五分钟手操可防鼠标手(含做法)

2011年01月04日 11:15
□唐文才 
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中年后做仰卧起坐增加脊椎稳定性

2011年01月04日 11:08
门诊中，经常有自己认为腰肌劳损的中老年病人前来就诊，但经放射学检查却诊断为腰椎滑脱。这是一种棘手的、直接影响工作和生活质量的疾病，因为从理论上来讲，需要绝对或相对卧床休息。
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原地踏步等有氧运动改善血液循环保养血管

2011年01月04日 11:00
日本国立健康营养研究所一项调查，要求调查对象坐在地板上，膝盖伸直，两臂及手腕向前方伸直，再弯腰身体前 倾，然后测量手指尖能伸摸多长距离。正常的前屈距离是30-40厘米，大于此标准的为身体柔软者；小于此标准的为身体僵硬者。也可采用站姿，腰部挺直站 立，然后弯腰前屈
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