冬季搓手促进血液循环防感冒
2011年01月20日 09:40
冬季，为了防止手指冻僵，人们会不自觉地搓搓双手，以促进手部的血液循环。其实，这举手之劳不仅能防止生冻疮，且对咽喉痛、打喷嚏等感冒早期症状，有一定的缓解功效。此法在日本非常流行。
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常做六步按摩可降血压(含做法)
2011年01月20日 09:34
■ 作者／马心宇
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按揉膻中穴与华盖穴理气化痰止咳平喘
2011年01月20日 09:23
□ 本期博主：王新志 河南中医学院一附
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老年人每日叩齿保护听力防止耳鸣
2011年01月19日 10:33
叩齿就是空口咬牙，是一种经久不衰的健身术。叩齿不仅仅是牙齿保健的方法，而且还是一种防止耳鸣、保护听力的有效方法。
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左侧体操强身健体健脑益智(含做法)
2011年01月19日 09:48
经常练习左侧体操，既可以强身健体，又可以健脑益智，还能增强记忆力，老年人不妨练一练。其做法及要领如下：
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电脑前做迷你塑身操打造完美曲线
2011年01月19日 09:39
下面教你一套简单易学的健身小动作，让你既不耽误坐着看电视或看电脑，又可保持柔美的形体。
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章子怡塑身秘法：长跑利于排脂修型
2011年01月19日 09:31
章子怡身材好是公认的。保持这么好的身材也有诀窍的，让我们看看她是从哪些方面入手的：
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办公一族简易护背法：双脚轮流踩凳子
2011年01月19日 09:18
办公室一族由于长时间坐着，腰酸背痛已成为常见不适症状。所以，要注意背部保健，掌握一些动作要领。
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按摩百会穴涌泉穴可贯通气血缓解颈椎病
2011年01月18日 09:25
□记者 梁琨瑜
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冬季锻炼恶习：动作生猛易引发脊椎骨质增生
2011年01月15日 09:03
第一、不做准备活动
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