生胡萝卜汁让你狂瘦6斤

2014年07月24日 15:49
这里介绍一种“生饮胡萝卜汁减肥法”。先断食1-2天，只喝胡萝卜汁。在断食期间，喝多少胡萝卜汁都没关系。到了第三天，则只不吃一餐，其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖胃肠。这样进行一个回合，大约可以瘦下2-3公斤哦！材料：胡萝卜(约200克)做法：1、胡萝卜的皮含有丰富的…
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懒人省时瘦身三大招

2014年07月24日 15:48
瘦身妙招1：爬楼梯受访者：灵灵S级资本：身高171厘米，体重51公斤，三围34、24、35瘦身案例：说到瘦身，灵灵表示，其诀窍就是每天爬10层楼梯。“读书的时候由于经常运动，所以身材还算令人满意，工作后由于平时太忙，根本没有多余的时间运动，结果1年就胖了11斤，加上本…
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4种饮食法专门瘦小腹

2014年07月24日 15:46
近日，美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。吃橙色水果和蔬菜。它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都…
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学会正确吃肉法健康又享瘦

2014年07月24日 15:04
减肥，这些肉可以吃1.鱼肉一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。多吃鱼肉还可缓解心情抑郁哦。2.鸡肉每100克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含…
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吃对水果能让你减肥事半功倍

2014年07月24日 15:02
吃对水果能让你的减肥效果事半功倍哦饿！想减肥，看看我们该吃哪些水果吧！水果减肥法：除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果，如苹果、奇异果、橙子等，减肥就可收到事半功倍的效果。减磅原理：吃水果能在短时间内令人…
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六种瘦腿运动大PK

2014年07月23日 10:14
1、狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦！2、瑜伽对于瑜伽，很多的人都喜欢下班，或者忙碌…
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专家提示减肥不当或减损寿命

2014年07月23日 09:59
专家提示减肥不当或减损寿命
减肥风潮发展到今天，已经不是年轻女性的专利了。事实上，很多人减肥不是为了健康，而是为了漂亮。事实上，正确的减肥理念应该是以健康为标准的。我们减肥前最好先经过专业人员的评估，确定肥胖原因，再有针对性地进行调理。中医认为，造成肥胖的最大问题是“肝郁”和“…
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哪种颜色香蕉能扛饿

2014年07月23日 09:38
哪种颜色香蕉能扛饿
据英国《每日邮报》报道，英国利物浦约翰摩尔大学生物化学教授罗德尼·比尔顿经过15年的研究发现，绿点儿的香蕉更扛饿。研究发现，与全谷食物和多种蔬菜一样，绿色香蕉含丰富的抗性淀粉。抗性淀粉是碳水化合物，但不同于其他碳水化合物。由于不同化学结构，抗性淀粉不会…
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发胖最伤5个器官

2014年07月23日 09:37
发胖最伤5个器官
发胖到底会对身体健康造成哪些具体的危害呢？美国《医药日报》载文，刊出“肥胖最伤害五大人体器官”。1.心脏。体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧。这意味着心脏必须为脂肪组织提供更多的血氧。此外，动脉中脂肪堆积越多，动脉功能就越差，血管壁增厚，血流减少，不仅加…
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8招教你跑步减肥效果翻倍

2014年07月22日 16:47
跑步也许是最有有效的减肥出路之一了，可这并不是说跑步会有多么神奇的效果。事实上，你也许会一边变瘦，一边却增重了，因为在跑步的过程中，你长了肌肉，肌肉重于脂肪，且密度较大。但是如果你坚持跑步，保持健康的饮食，你就一定会减掉多余的脂肪。下面是一些最牛的跑…
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