5种茶专减小肚腩

2014年07月25日 13:35
5种茶专减小肚腩
喝茶能减肥，但是不是所有茶都有减肥效果哦。夏天到了，快让这些茶叶帮我们减掉肚子上的脂肪吧。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，…
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这种运动是下半身肥胖的克星

2014年07月24日 16:10
首先介绍一下这项运动：风靡全球的spinning运动，被誉为车轮上的赢家，在中国有一个非常形象的名字―――动感单车，这是一种通过对不同的速度及阻力的练习，配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光，让你挥汗如雨，燃烧你多余脂肪的运动。关于spinning的起源，…
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英报评出10大无聊健身器材

2014年07月24日 16:08
人人都想拥有健康性感的身材，但在繁多的家居健身器材中，不少效用成疑，最终沦落长放储物室中。英国《泰晤士报》罗列了10大中看而不中用的无聊健身器材。 一 。“边工作边跑步” 为针对繁忙的工薪阶级，有生产商将跑步与工作二合为一，在跑步机前装上计…
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两招瑜伽美腿又美颜

2014年07月24日 16:06
瑜伽美腿——— 舞者练习方法：A。自然站立，吸气右腿屈膝，脚跟拉近臀部；B。右手抓住右脚踝，轻拉起来；C。呼气，左手前伸，同时右手拉高右腿，上身微微前压，眼睛注视左手延长线；D。保持平衡，自然呼吸，坚持10秒；E。依次回复，换另一侧练习。效果：你的超短裙…
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每天睡几个小时有助瘦身

2014年07月24日 16:04
每个人每天都需要睡觉，那么你知道睡多长时间有助于保持身材苗条吗？近日，加拿大科学家揭开了这个秘密：每天晚上睡7至8个小时最不容易发胖。据《每日电讯报》报道，加拿大魁北克拉瓦尔大学的科学家吉恩-菲利普·沙皮科研小组成员对276名年龄在21岁至64岁的成年人进行了…
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6大减肥错误你还在犯吗

2014年07月24日 16:03
1、单一食物减肥：每天只吃苹果或者蔬菜等单一食物，误以为这么做可以减少摄入、大幅度消耗脂肪，事实上却会反过来令体内营养失衡，损害健康。正确做法：其实控制饮食的秘密很大一部分在于“量”上，本来要吃4两饭的，现在改成2两；本来要吃一整个PIZZA的，现在改成一小…
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揭秘盲目抽脂恐怖后果

2014年07月24日 16:02
近年来，国内兴起了一阵“抽脂减肥”的狂潮，不少人都跃跃欲试，其中还有身材不错的年轻姑娘，甚至“小胖墩”也被家长带到医院手术。抽脂真的能减肥吗？只有科学地了解抽脂手术，您才能得出正确的结论。抽脂并无减肥作用想要抽脂的人应有一个观念，就是抽脂手术仅能消除…
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帮你消灭5大不运动借口

2014年07月24日 16:01
谁都知道运动对身体好处多，却很少有人能持之以恒。人们总有一大堆的理由拒绝运动。“事实上，任何理由都不足以阻止人们运动的步伐。”美国著名运动教练在最新出版的《健身》杂志中表示，遵循以下原则，就能帮助我们摆脱各种不运动的理由。借口1.运动枯燥乏味。运动并不…
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三款瘦身餐一周减十斤

2014年07月24日 15:57
想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。1.全流质减肥法这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以…
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4招狂减肥胸部不缩水

2014年07月24日 15:55
所有减肥的女人都会遭遇这种尴尬，希望瘦的地方没瘦下去，反而自己的乳房却“缩了水”，那么在这小编要提竟大家：无论是节食减肥还是运动减肥都要注重胸部肌肉的锻炼。千万不要让美丽的乳房“缩水”。运动道具：装满水的矿泉水瓶端坐式1.坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住…
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