六小招让腹部赘肉消失

2014年07月30日 11:30
六小招让腹部赘肉消失
腹部减肥方法要怎样控制饮食？腹部减肥，重要的一点就是在饮食中添加些不饱和脂肪酸。下面的瘦腹指南，会告诉你一些腹部减肥方法在食物方面的建议，帮你消除难以锻炼到的腹部赘肉，塑造平坦有型的小腹。1. 在你的饮食中加入绿色水果只需半个鳄梨，就能提供10克的不饱和脂…
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牛奶减肥法2天搞定小肚子

2014年07月29日 11:33
你是不是非常喜欢时髦的高腰裤、高腰裙、包身裙之类的单品？但是不是又苦于自己的小肚子上多余的肉肉，而没法穿出麻豆般出彩的效果？那么我们就先来瘦腰吧！教你利用牛奶也来排清肠毒，让小肚子消失无踪。只要你抽出周末两天的时间，尝试一下牛奶清肠减肥法，就能让你轻…
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吃汉堡不发胖秘笈

2014年07月29日 11:12
成人1日所需的脂肪为40~50g，24.9g已经是1日所需的一半！吃了这一餐，在吃其他食物时就千万要特别注意，以免再不小心吃进过多的脂肪！1天脂肪的摄取量以总热量的20~25%为理想数值，而快餐套餐的脂肪含量比例往往过高，这就是致胖元凶！对策：谨慎思考套餐组合1天摄取的脂…
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6颗鱼丸等于1碗饭热量

2014年07月29日 11:10
时下，越来越多的美味被“速冻”，除了传统的速冻饺子、馄饨外，肉丸、鸡块、海虾，甚至来自原产地的速冻蔬菜，都成了超市的热门之眩由于其方便省时的特点，这种“懒人食品”正快速占领人们的视野和消费者的餐桌。从通俗的概念讲，速冻食品是指在强冷的环境下，在15分钟…
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沙拉怎么吃变减肥利器

2014年07月29日 10:58
年轻人在减肥期间一般都会比较钟情于吃沙拉，认为用于做沙拉的水果、蔬菜都是热量非常少、又营养丰富的食物。西式沙拉备受大家欢迎，因为口味香浓而又方便操作，所以几乎每个人都会做。但是，大家可能又不太清楚的是沙拉酱的制作工艺和其中大量的油脂和蛋黄产生多少热量…
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咖啡怎么喝减肥效果可加倍

2014年07月29日 10:20
咖啡怎么喝减肥效果可加倍
早起后，在去洗漱之前，先打开咖啡机开关按钮的人应该不多吧。事实上据研究表明，咖啡能活跃脑细胞，是很适合作为一天起点的饮料，当它与运动相组合，竟有出其不意的加倍的减肥效果。日本Wooris网站7月20日刊文介绍了咖啡与运动这对组合带来的四种妙效。1.促进血液循环据…
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红薯这么吃三天瘦6斤

2014年07月29日 10:08
核心提示：吃红薯减肥吗？很多人都会有质疑，因红薯是淀粉类食物，会增肥才对，其实不是，红薯营养丰富，能帮助排毒，让人排便更顺畅，所以红薯有助于减肥。那么吃红薯减肥需要注意什么，怎样吃红薯减肥最好，看看下面的内容就知道啦。一、为什么红薯能减肥简单的说，红…
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10种食物帮你燃烧卡路里

2014年07月29日 09:14
10种食物帮你燃烧卡路里
1.葡萄柚葡萄柚可以加速新陈代谢，帮助燃烧更多卡路里。这种水果可延长消化时间，增加饱腹感。葡萄柚富含纤维，有助于稳定血糖水平。美国的一项研究发现，食用葡萄柚有其独特的减肥疗效。2.芹菜芹菜含有少量卡路里，当我们享受芹菜的美味时，体内就在燃烧卡路里，且燃烧…
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3款黑米粥让你越吃越苗条

2014年07月28日 15:14
黑米含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，还可以提高免疫力，保护心肌，是滋养保健品。女士们想拥有诱人身材，不囤积脂肪，不妨试试下面3款黑米粥。黑米的营养价值1、黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等。营养元素，营养丰富…
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练练强肺操抗雾霾

2014年07月28日 14:53
如今PM2.5屡屡爆表，良好的肺功能就显得尤为重要。《日本经济新闻》请专家介绍了三套强肺操，不妨一试。东京医科大学呼吸内科教授瀬户口靖弘：人在呼吸时腹直肌和腹斜肌这两处肌肉群功能活跃，锻炼这两处肌肉有助增强肺功能，推荐坐立呼吸锻炼法。打开两肘，扩张背肌；吸…
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