怎样瘦腰最快最有效

2014年08月06日 11:18
怎样瘦腰最快最有效
大部分的MM都不喜欢运动，每天不是坐着玩电脑，就是坐着玩手机，久而久之，本来纤细的小蛮腰上多了一圈肥肉。怎么办呢？不用着急，今天，小编就为大家介绍最有效的瘦肚腩方法，帮大家有效瘦肚腩。一、瘦腰运动1、招式一step1：仰躺在地，紧缩臀部，两脚分开与肩同宽；st…
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早餐这样吃纤体不是梦

2014年08月05日 10:45
早餐对人们一整天的工作学习和生活都是至关重要的，早晨不吃饭百害而无一利。正确的吃早餐不但对于身体健康有利，还可以起到减肥的功效。下面是可以瘦身的早餐食谱。1、不吃早餐精力不集中，情绪低落。2、不吃早餐容易衰老。3、不吃早餐容易引发肠炎。4、不吃早餐罹患心…
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改变进餐顺序轻松瘦10斤

2014年08月04日 09:55
其实大部分人的饮食习惯都一定是先动筷子吃饭，然后，配一些肉、鱼，很多人就这样把一碗饭吃完了，最后觉得自己没吃到蔬菜有罪恶感，所以就随便夹几口吃一下；之后再喝汤及吃水果。容易发胖的吃饭顺序其实大部分人的饮食习惯都一定是先动筷子吃饭，然后，配一些肉、鱼，…
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上班族零碎时间瘦身法

2014年08月04日 09:49
走班快乐步行上下班步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”———步行上下班。上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代…
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强效瘦腿方法大搜罗

2014年08月04日 09:47
修长的美腿可以完美人的身体曲线，为了腿部更加迷人，付出一点代价是值得的。下面各种方法齐全，可以选择其一，也可以多管齐下，相信按着做，MM们很快就能拥有修长美腿了的哦！瘦腿运动：弓箭步下蹲1.两脚成弓箭步，前脚脚趾冲前，后脚脚跟离地脚趾冲前，2.上身直立，手…
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超级奇妙喝水瘦身法

2014年08月04日 09:42
超级奇妙喝水瘦身法
喝水也能减肥？在我们的印象中，都是越喝水越胖，因为会浮肿嘛！但是日本营养师就推荐了我们这个超级奇妙的热水瘦身法！喝水不会胖，重点在把握量！1、利于血液循环，促进脂肪燃烧喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10…
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5个收腹秘方打败凸起小肚腩

2014年08月04日 09:37
5个收腹秘方打败凸起小肚腩
1.晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。2.中药瘦小腹中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医…
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去橘皮5个狠招

2014年08月04日 09:34
你已经踏入“橘皮一族”的行列了吗，赶紧自我检查一下吧！想知道自己是不是“橘皮一族”，方法很简单。先将身体放松，两手夹住腹部、腰部、手臂和大腿等部位5至10公分的肉，用力挤压一下，假如出现类似橘子皮一样坑坑洼洼的蜂窝表面，或凹陷如酒窝状粉红色、白色或咖啡色…
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3种运动方式会让人越练越胖

2014年08月04日 09:25
3种运动方式会让人越练越胖
很多人希望通过运动来减肥，可是，错误的运动方法只会让人越练越胖。专家指出，以下3类运动会让人越练越胖。 1.大运动量的运动。短时间高强度的运动后，血糖水平会降低，使人产生饥饿感，这时人们会食欲大增，对减肥极为不利。2.短时间运动。大约运动1小时后，运动…
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最适合吃货们减肥4大美食

2014年08月01日 09:25
最适合吃货们减肥4大美食
豆腐早餐需要食用高蛋白食品才有助于减肥，因为这可以让你远离高糖分的能量饮料。虽然把蛋白粉添加到你的混合饮料里更有效直接，但如果你不习惯的话也会引起腹胀。豆腐却是另一种很好的蛋白粉代替品，它没有特殊的味道也更容易消化。所以用新鲜豆腐、豆奶以及花生酱搅拌…
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