11种减肥不饿小方法

2014年09月11日 11:20
11种减肥不饿小方法
当面临众多诱人的美食时，又忍不住肚内空空的“抗议”而破功。为了解决这一问题，俄罗斯《共青团真理报》推荐11种小方法，教你保持身材同时不会让你的胃受“煎熬”。1，少吃勤吃。每天吃五顿饭，每次摄入300至350卡路里，间隔时长要相同。这种方法可以帮你控制血液中的含…
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脂肪堆在哪儿更伤身

2014年09月11日 07:12
脂肪堆在哪儿更伤身
人人都知道肥胖有害健康。然而，为何有些人虽然肥胖，却依然健康，有些人却“浑身是脖？据美国《华尔街日报》最新报道，研究人员发现，脂肪种类的不同及堆积地方的不同，对健康的影响也会有所差异。脂肪有两种颜色。人体内有两种脂肪：白色脂肪和褐色脂肪。白色脂肪是造…
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减肥中身体怎么变

2014年09月10日 12:07
减肥中身体怎么变
控制饮食，不仅能使身材变好，更重要的是，身体健康也会得到重大改善。美国“雅虎女性网”最新载文，刊登了美国专家迈克·莫伦诺博士总结的“减肥后的身体情况进程表”，敦促大家注意饮食。15分钟后：一顿健康早餐后，大脑就会接收到饱腹感信号，防止过量饮食。健康早餐…
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上班族健身小动作

2014年09月09日 10:48
生活是一门学问，如果你能学着“偷懒”，也许会变得更有乐趣。“生活小窍门”教你聪明生活。上班族健身“小动作”如果您白天上班时间久坐不动容易诱发各种疾病，但又没有办法空出很长时间运动，不妨试一试下面几个健身“小动作”。起床：拉伸放松。每天应该早起十分钟做…
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吃这6种食物1天胖2斤

2014年09月05日 11:03
第一类：高热量、密度的食物一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。第二类：口味重的食物又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡叮第三类：过分精致…
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吃6种食物长肌肉

2014年09月02日 09:09
吃6种食物长肌肉
要想肌肉发达，除了锻炼之外，饮食也非常关键。美国“福克斯新闻网”近日最新刊出专家推荐的“最有助肌肉生长的6种食物”。1.杏仁：杏仁等坚果是纤维素、蛋白质和维生素E的健康来源。2.酸奶：想增重，可选择水果酸奶；想减重，则可选择低脂、脱脂酸奶。除了酸奶，低脂奶…
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八种常吃食物最刮油

2014年08月28日 09:30
八种常吃食物最刮油
营养学家认为，经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止“三高”。记者采访北大第一医院营养部主任孙孟里时，他向大家推荐以下八种有助化解油腻的食物。1.燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦…
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5招让你告别啤酒肚

2014年08月28日 09:30
夏季过后，很多人开始为自己的啤酒肚发愁，不仅有碍美观，还不利身体健康。美国《预防》杂志载文，帮你解决啤酒肚的烦恼。1.站直，收腹。美国加利福尼亚州力量与体能训练专家黛博拉·莫伦博士表示，站直身体可以让你看上去瘦四五斤。站立时，要保持身体挺直，呼气的同时…
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6招瘦腰瑜伽重塑小蛮腰

2014年08月27日 11:26
6招瘦腰瑜伽重塑小蛮腰
瓜子脸、傲人的胸部、小蛮腰、紧实的臀部等等，这些都是MM们追求的目标。但是，腰部却是很多MM的硬伤。现在的MM长时间缺乏运动，所以变成了水桶腰。到底怎样才能瘦腰呢？今天，小编就教大家如何瑜伽瘦腰，让大家重新塑造小蛮腰。瘦腰瑜伽一、瘦腰瑜伽之站立横膈膜收束st…
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女性肥胖竟与工作时间有关

2014年08月27日 09:40
据英国《每日电讯报》7月10日报道，澳大利亚科学家对9000多名成年女性进行研究发现，工作时间越长的女性越容易肥胖。这项公布在《国际肥胖症杂志》(International Journal of Obesity)上的研究主要对45到50岁的女性进行了调查。结果表明，在两年时间内，55%的被调查女性…
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