5种走路姿势变成大象腿

2014年08月27日 09:40
5种走路姿势变成大象腿
走路的姿势不好，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势，好确认自己如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。1、踢着走：有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，…
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4种素食强壮肌肉

2014年08月26日 07:12
4种素食强壮肌肉
很多人认为，要获得强壮的肌肉就应该多吃肉食。事实上，一些素食也具有强壮肌肉的功效。美国“绿色星球网”载文，刊出美国营养师总结的可增强肌肉的4种素食。坚果。种类繁多的坚果含有丰富的蛋白质，有益肌肉生长。比如，1杯杏仁(约合227克)就含有30克蛋白质和71克“好脂…
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运动后哪些碱性食物缓解疲劳

2014年08月23日 12:20
许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断…
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运动后最该吃什么

2014年08月23日 08:37
据美国“网络医学博士”报道，运动前后吃对食物，能给你的运动效果加分。运动前鸡汤。美国宾夕法尼亚州立大学的研究表明，鸡汤是一种方便、快捷的控制体重食品。一份含有低蛋白(使用鸡胸肉)、蔬菜(提供抗氧化物质)的低盐鸡汤，配上一些含淀粉的食物(例如米饭、面条)就可…
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这些食物有效控制食欲

2014年08月22日 08:45
这些食物有效控制食欲
想减肥的你，是否每天都在跟食欲“拔河”，总抵挡不住美食的诱惑？美国《健美》杂志推荐了一些能够抑制食欲的食物。苹果。苹果有助于抑制饥饿感。因为其中含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感；苹果还可对血糖水平进行调节，延缓饥饿感；此外，咀嚼苹果需要较长的时…
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电影中关于体重的5大谎言

2014年08月21日 08:43
电影中关于体重的5大谎言
据美国《赫芬顿邮报》介绍，好莱坞电影中发生的人生关键时刻总是跟现实情况大相径庭。比如，电影中人生的第一次约会总是大圆满结局；婚礼就跟不花钱是的怎么奢侈怎么来；孩子出生几分钟就结束了，孕妇们还都没长妊娠纹。关于体重，无论是长肉了还是少肉了，带给观众的也…
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梨型身材吃什么好

2014年08月20日 08:37
梨型身材吃什么好
美国ABC新闻网医学顾问萨瓦德博士就曾指出，体型是创造合理饮食的关键。对此，美国《健身》杂志为大家量身定制了饮食方案，这些依据不同身材的饮食建议可以帮助我们吃得更加科学。小辣椒型身材(或纤细型)萨瓦德博士指出，小辣椒型身材的人没有明显的身体曲线，即臀围、腰…
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哪种性格易爆肥

2014年08月20日 07:47
哪种性格易爆肥
性格对体重的影响也是至关重要的。美国《健康》杂志刊文，介绍了8种不同性格对体重的影响。1.冲动任性型。美国得克萨斯大学的心理学教授阿特·马克曼认为：冲动任性的人可能自制力较弱，他们难以拒绝零食或美食的诱惑，因此容易冲动的人，应尽量少储备垃圾食品，并在工作…
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7种DIY果汁饮料助你燃脂

2014年08月19日 10:24
7种DIY果汁饮料助你燃脂
最清凉原料：草莓、罗勒叶、黄柠檬、苏打汽水做法：草莓洗净切成两半。在玻璃杯底铺上5片新鲜罗勒叶，放入两块冰块。倒入鲜榨柠檬果汁，然后倒入苏打水，最后放入草莓，放入冰箱冰两个小时就可以喝了。最解渴原料：鲜榨西瓜、青柠汁、蔓越莓汁、 苏打水做法：在一个大玻…
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中年女人这样吃能变瘦

2014年08月18日 09:28
中年女人这样吃能变瘦
很多人可能认为，减肥是年轻MM、学生MM，她们年轻一代的专利，那些上了年纪的中年妇女，特别是一些家庭主妇就不需要减肥，不需要保养了。你有这种想法就大错特错了。俗话说：爱美之心人皆有之。不管是十几岁的年轻MM，还是四五十岁的中年妇女，她们爱美的心都是一样的。…
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