立竿见影5大减肥妙招

2014年09月28日 10:18
正常来说，节食减肥必定是一场持久战。然而痛苦的节食过后，效果却不明显，这很容易让人丧失斗志。那么，究竟该如何攻克减肥难题呢？日本modelpress网站9月26日刊文为你呈现，仅需一周就让你斩获惊喜的5大减肥妙招。1. 周末短期绝食法在不用工作的周末进行短期绝食…
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三种水果是减肥大敌

2014年09月28日 07:14
三种水果是减肥大敌
营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地食用水果，可以达到滋养的作用。但是如果不了解自己的体质和水果的属性，进食不当，也会得“水果脖。水果属性分为三种水果一般可以分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉类水果有柑、橘、菱、…
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多吃不发胖5大秘诀

2014年09月26日 10:49
日本peachy网站在9月24日的文章中为我们揭秘了多吃也不会胖的5大法则。你的身边是否有怎么吃都不会胖的人，想变成这样的人吗？那么就来一起看看吧。1 热饮和汤是必需品多吃也不会胖的人肠胃功能较好。为了提高肠胃功能，吃饭的时候一定要和热饮或汤。这样就能温暖肠胃，…
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长假三招简易健身法

2014年09月26日 10:07
长假三招简易健身法
十一黄金周即将来临，扬子健康俱乐部理事单位唯润·润养升活馆提醒市民们，在长假期间更需“玩逸结合”。适当玩乐，注意休息，也要适当锻炼身体，防止节后综合征。为此，扬子晚报邀请唯润教练团为大家特别推荐下蹲法、爬楼法、平板支撑，这三种简单有效在家也能进行自我…
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快速瘦身早餐新搭配

2014年09月24日 09:06
早餐是均衡饮食的重要组成部分，在节食期早餐的作用尤为重要。俄罗斯“医学论坛”新闻网便分享优质早餐的搭配法，教你从早餐开始瘦身。1，早餐均衡搭配营养早餐，即早餐中蛋白质、水果和碳水化合物的搭配均衡。千万不能在一天的开始就食用松饼、蛋糕、或麦片之类的食物，…
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6招让你变成难胖体质

2014年09月23日 09:10
6招让你变成难胖体质
平时吃等量的饭，但是有完全不胖的女生，和她一起吃饭，但是只有自己越来越胖，这是为什么呢？在变胖之前，需要知道难胖的秘密哦。日本Peachy新闻网5月21日刊文解读了难变胖的秘诀，一起来看看吧。有人本来就很难变胖，在此希望大家注意她们的日常生活习惯。其实难变胖的…
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8个最好玩健身方法

2014年09月22日 09:40
习近平与彭丽媛17日访问印度，与印度总理莫迪一起亲密荡秋千，一时引起媒体轰动。荡秋千，这个儿时经常玩耍的游戏其实也有养生作用，一起来看看那些好玩又健身的游戏吧！荡秋千：全身心锻炼方式荡秋千不仅能锻炼人的身体平衡性，治好晕船、晕车等毛病，它本身也是一种很…
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介绍5种维持体型好方法

2014年09月22日 09:23
介绍5种维持体型好方法
减肥成功之后对如今的体型满意，并想继续保持的人应该不少吧。日本Modelpress网站4月29日刊文介绍了5种维持体型的好方法。1.吃饭时多咀嚼咀嚼除了有活化大脑的效果以外，还能刺激神经中枢产生饱腹感。吃饭时多咀嚼，即使少吃也能有饱腹感。另外，多咀嚼还能有助于消化，…
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金针菇两种吃法有助减肥

2014年09月19日 10:01
金针菇两种吃法有助减肥
金针菇，别名毛柄金钱菇、金菇、毛柄金钱菌、朴菇等，干品形似金针菜，故名金针菇。金针菇，菌肉白色，较薄，菌柄黄褐色，是菇类中的“蛋白质库”。金针菇广泛分布于亚洲、欧洲和北美等国。【营养成分】据测定，每100克干金针菇中含蛋白质17.8克，脂肪1.3克，碳水化合物…
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身体最需要四项运动

2014年09月19日 09:54
身体最需要四项运动
据美国《男性健康》杂志最新报道，美国健身教练肖恩·德·威斯皮莱尔表示，多数人喜欢做一些看似轻松的运动，但这样锻炼效果有限，反而是那些易被我们忽视的、令人讨厌的运动，才是我们最需要的。运动比较单一的人不妨多尝试以下4种运动，锻炼全身。1.平板支撑。平板支撑…
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