8种食物怎么吃都不胖

2014年10月17日 06:56
8种食物怎么吃都不胖
近日，美国MSN网站介绍了绝对不会使你变胖的8种食物，它们不仅热量低，膳食纤维含量高，还会为健康带来许多好处。芹菜：每杯16千卡。芹菜是最著名的“负卡路里”食物。美国营养和饮食学会的发言人安杰尔·莱蒙德解释说：“这是因为吃掉芹菜后，身体需要消耗更多能量来消…
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秋季最佳户外活动

2014年10月15日 10:06
秋季最佳户外活动
秋天美景多多、阳光好好，因此户外运动也少不了，如果能坚持低强度的户外有氧运动，比如快走、游泳、骑车、跳操等，都能使身体变得更加顺畅和平衡。露天温泉慢生活秋天其实是四季中最适合泡露天温泉的时节，景色好，水温也非常适宜。泡温泉除了特别舒服以外，更重要的是…
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饮食6原则塑造好身材

2014年10月15日 09:12
饮食6原则塑造好身材
随着炎炎酷暑远去、凉爽秋季的来临，在气温下降的同时，人们的食欲也会逐渐增加，有时一不留神就会吃多从而引起肥胖。虽说如此，但身边也有一些只吃不胖的人，一方面这或许和遗传有关，但更重要的是他们遵循着合理的饮食规律。你是否也想和他们一样只吃不胖，永远保持苗…
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几下俯卧撑透露男人哪里不行

2014年10月13日 09:55
几下俯卧撑透露男人哪里不行
“完成一个俯卧撑，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。”能够最快捷、最准确地反映神经和肌肉功能。做俯卧撑能防止男人衰老老年人生物力学研究者进一步指出，俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老…
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7种水果摆脱大肚腩

2014年10月13日 09:18
1、苹果腹部减肥早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来…
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7大天然减肥食物

2014年10月11日 08:59
无论从中医或西医，最有效的减肥方法，应从均衡饮食开始，配合正常的饮食习惯以及持之以恒的健康运动，无论多难的减肥目标，同样也有“成功之日”。但人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜，均有降脂减肥的功…
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午饭前吃一种水果助减肥

2014年10月11日 08:59
午饭前吃一种水果助减肥
据《洛杉矶时报》报道，美国最新研究发现，午餐前吃苹果，可减少热量摄入并防止发胖。美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员将体重正常的受试者分成三组。在5周时间里，第一组人午餐前什么都不吃；第二组人午餐前每人吃一个苹果；第三组人午餐前吃苹果酱或喝苹果汁。15分钟后…
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这样吃饭成为难胖体质

2014年10月10日 15:59
最好的食谱，是营养均衡、温和刺激肠的食物。为了减肥，许多人控制主食的摄入量，但如果不食用谷物，脑能量源泉的碳水化合物(糖类)会不足，食物纤维的摄取量也会减少，对肠道健康不利。大量食用含食物纤维的蔬菜、菌类、水果等，也能有效预防便秘。再者，还应该积极食用…
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中年人发胖3大原因

2014年10月10日 09:42
据俄罗斯“医学论坛”新闻网4月21日消息，虽然中年女性的日常饮食与其年轻时基本相同，但随着年龄的增长，同样的食物摄入量却会使她们的身材走样。对此俄媒给出了三大造成此现象的原因。1，人体肠道中的乳酸数量会随着年龄的增长而增加，而一旦食用过多的淀粉类食物及甜…
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最适合吃货减肥6大食物

2014年09月29日 09:04
最适合吃货减肥6大食物
豆腐早餐需要食用高蛋白食品才有助于减肥，因为这可以让你远离高糖分的能量饮料。虽然把蛋白粉添加到你的混合饮料里更有效直接，但如果你不习惯的话也会引起腹胀。豆腐却是另一种很好的蛋白粉代替品，它没有特殊的味道也更容易消化。所以用新鲜豆腐、豆奶以及花生酱搅拌…
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