太极拳运动三字经解读

2013年09月09日 11:02
集中，全神贯注。另外，练太极拳的一个重要方面是肢体的协调，要上下肢动作同时配合，内在的意念活动、呼吸活动要与外形的肢体活动一致，不可割裂。不可先手后脚，先右后左，两手各做各的动作，或者脚迈出还没落地，重心就已前移，左右前后上下完全脱节，那样就不是太极拳了�
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太极拳运动三字经秘诀

2013年09月09日 11:02
太极拳运动三字经的内容是什么？
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言简意赅的杨露禅太极拳谱

2013年09月09日 10:56
懒扎衣立势高强、丢下腿出步单鞭、七星捶手足相顾、探马拳太祖留传、当头炮势冲人怕、中单鞭谁敢当先、跨马势挪移发脚、拗步势手脚和便、兽头势如牌挨近、抛架子短打休延、抓身炮下带著翻花袖、拗鸾肘上连着左右红拳、玉女穿梭倒骑龙、连珠炮打的是猛将雄兵、猿猴看果谁敢偷�
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推荐适合女性的三种有氧运动

2013年09月09日 10:47
跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
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不鄙视不神化健身计划

2013年09月09日 10:45
误区阐释
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细数羽毛球健身的好处

2013年09月09日 10:42
羽毛球运动一直深受大众的喜欢，因为信手拈来，简单易学，不需要去反复观看羽毛球教学视频，也不需要去懂羽毛球比赛规则，只需要2个熟悉的人热爱打球即可，坚持打羽毛球的好处有很多，但是无论什么运动都需要时间来坚持，才会有好的效果，而且要谨防运动损伤，要充分做好热身
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健身房骑车四种健康骑法

2013年09月09日 10:15
在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚持较长一段时间；有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了；还有人喜欢忽快忽慢，快慢结合着骑。那么，这几种骑法的锻炼效果有何不同？哪种方式最科学有效呢？
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5个健身常识要掌握

2013年09月09日 10:12
一般来说，男人去健身房锻炼就是为了让自己的变得更加强壮，让自己的肌肉更大块，体型更优美，魅力自然也要变得更强大。可是很多人会说，这一定很难吧！没错，是比较难，但也要看你是不是对自己会不会“狠”一点，如果你对自己狠一点，那么你的健身效果会很好。
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男性护腰椎多做这些运动

2013年09月09日 10:10
随着年龄的增长，很多人们都会存在不同程度的腰椎疾病，特别是年过30岁的男性。腰椎需要特别的保护，否则会给日常生活带来影响。那么男性应如何保护腰椎呢？下面小编就为大家推荐几种保护腰椎的运动。
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预防男人发福的七个运动

2013年09月09日 09:54
男人到了中年后就容易发福，发福后要注意调理自己的身体，否则会让身心健康受到严重伤害。中年男人要想保持身材，坚持运动是很有必要的。那么怎样运动可以预防男人发福呢？下面一起来看看预防男人发福的七个运动。
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