最适合情侣合作减肥法

2014年06月12日 16:52
人们常说：“男女搭配，干活不累”，情侣间相处久了就会产生一种难得的默契，而这种默契用在减肥操上更是能起到事半功倍的效果哦，所以，赶快拉上你的另一半，一起加入瘦身男女的行动中吧。瘦身男女第一招：女生全身放松躺卧在床上，双腿伸直并拢，脚掌用脚趾互相扣住，…
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八步解决白领背部赘肉

2014年06月12日 16:51
腰酸背痛属于电脑族的职业病，其实在忙碌的一天中，可以选择练习办公室瑜伽，简单的动作能预防肥胖，还能缓解疲劳、治疗腰酸背痛。下面一块儿来看看办公室瑜伽如何练习吧！第一步：坐在椅子上，两腿打开比肩要宽，双手抬起，手臂像抱了一个大西瓜一样放在胸前，气息保持…
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五大热门减肥舞蹈让你疯狂甩肉

2014年06月12日 16:50
现在的减肥方法多不胜数——瑜伽减肥、运动减肥、饮食减肥、舞蹈减肥等等。而现在，也有越来越多的MM选择舞蹈减肥方法。其实，舞蹈减肥的确是一个比较快速的减肥方法。因为在跳舞的过程中，能够消耗较多的脂肪、能量。达到减肥的目的。但是，有这么多的舞蹈，那种舞蹈的…
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盘点早上跑步利与弊

2014年06月12日 16:47
核心提示：跑步减肥应该是很多人都想尝试的方法。但同时有很多人认为，空腹跑步减肥能更快速地燃烧脂肪，跑步减肥效果更好。殊不知，空腹跑步减肥不仅会加大体重反弹的机会，而且也会对身体造成伤害。很多人为了减肥，早晨起来锻炼，连早饭也不吃。一来省时间，二来这些…
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三大减腹运动重塑扁平小肚子

2014年06月12日 16:46
怎么瘦肚子？想要减肥的女生，除了关注体重的变化，身型的变化也很重要。不管你再怎么瘦，S曲线是判定身材的唯一标准。下面分享郑多燕睡前十分钟瑜伽，帮你瘦腰瘦腹，练出S线条。一、腿部拉筋运动1、吸气：慢慢地解除动作平躺，并放松肌肉。此时，拉向胸前的右脚保持腾空…
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你绝想不到四大奇怪致胖原因

2014年06月12日 11:27
大家平时认为导致肥胖的原因都是因为饮食不注重、又或者是运动量太少。但是最近却有最新的研究指出导致肥胖的元凶并不仅仅指这两个，还有另外四个大家意想不到的原因。一起来看看都有哪些吧。一、灯光下睡眠，躺着中招古怪程度：☆☆☆☆致肥指数：☆☆☆美国俄亥俄州立…
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揭露减肥瘦身内衣5大副作用

2014年06月12日 11:25
当今社会，减肥方法可以说是层出不穷，有运动减肥、饮食减肥、瑜伽减肥，有的还可以通过减肥瘦身内衣减肥，希望借此打造完美身形。但是大家又是否知道这种减肥瘦身内衣如果不适合自己的身形，就会有其潜在的危险，今天小编就带大家认识这种减肥瘦身内衣的五大危害，并教…
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5招快速减肥不反弹

2014年06月12日 11:12
1、饮食注意均衡营养每天的饮食都需要均衡营养，这是因为人体只有获得充足的营养成分方能保证机体的正常新陈代谢，因此不要长期单一地吃某种食物，只吃肉或者只吃蔬菜，都会影响人的健康以及减肥。2、吃低热量的食物控制体重，首先就要控制人体热量的摄入。这样就需要吃…
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史上最有效懒人减肥法

2014年06月12日 11:03
水对于减肥有着不可言喻的好处，水能帮助我们消耗身体脂肪，因为如果身体内水份不足，脂肪的代谢就会明显降低。此外，经常喝水还能有效降低食欲，避免了暴饮暴食，让你不知不觉吃的少了，体重轻了还不易反弹。其实喝水和吃食物的少吃多餐一样，要少饮多次。每次以一小杯…
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夏季游泳过度需当心游泳肩

2014年06月12日 09:53
“原以为是游泳受凉患上了肩周炎，谁知道竟然得的是传说中的‘游泳肩’，早知如此，自己就不瞎折腾了１市民孙先生表示天热以来他就有空就去游泳馆锻炼，但是上周末回家后发现肩部不是太舒服，夜间尤其严重。一开始以为是游泳上岸后受凉导致的肩周炎，所以就在家试着爬墙…
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